Właśnie wiem Rizorz, ale nie wiem jak go zwalczyć ;P Chce jeść i koniec ^^

Dzisiejsza dieta:
I posiłek
placek KFD (3 jaja, 100g owsianych, 200g jogurtu, duży banan, łyżka oliwy)
30g serwatki zrobionej na 200ml mleka
II posiłek
180g pieczywa razowego, 100g kurczaka
100g twarogu chudego z wiórkami kokosowymi
III posiłek (właśnie jem ;D)
250g kurczaka, 100g kaszy, 150g surówki
IV posiłek
30g serwatki zrobionej na 200ml mleka
50g rozgotowanego białego ryżu z 25g miodu
V posiłek
100g makreli, 100g pieczywa razowego
VI posiłek
125g twarogu chudego z nasionami lnu
+ (dzisiaj jade do kina na nocny maraton wiec trzeba zaopatrzyc sie w jedzenie ;D)
VII posiłek
180g pieczywa razowego, 100g kurczaka, 250g twarogu

TO SIĘ NAZYWA MASA ;D

Użytkownik Rothar dnia 23 marzec 2012 - 15:09 napisał

Wegle na noc jesz przeciez to niewskazane - moze odkladac sie w postaci tluszczu
Nie narzekaj chlopie nie narzekaj ja od 100g ww mase bede zaczynaj wiec nie widze powodu u ciebie do marudzenia

miałem nocny maraton w kinie, nie spałem ^^
cały czas akywnie ;P
Z kolejnego dnia za to obciąłem troche węgli bo w sobote pozno stałem i drugi posiłek wypadł :) Logicznie

Poki co caly czas dietka prowadzona idealnie, treningi również. Już przywykłem do tego żywienia i nie chodzę głodny Jest super, jednak nadal mało siły na treningach.

Kurcze czuję się trochę chory, mam nadzieje ze mi przejdzie i zadna choroba mnie nie rozłozy...

poki co mam ciarki, mniejszy apetyt i nieprzyjemne uczucie w gardle ;/

9 str - zalałeś sie, str. 16 wróciłeś do +/- wyglądu przed zalaniem, sam sobie odpowiedz ile tej "masy" zrobiłeś i czy jest sens. Od siebie polecam rotacje kaloriami w DNT na minus, A w DT na plus, głownie węglowodanami, białko i tłuszcze na stałym poziomie. Znajdź swój pułap "zalewania" i kombinuj bo robienie 5kg w miesiąć gdzie to jest głównie woda i tłuszcz mija sie z celem i tracisz czas