Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
i uzyskam odpowiedzi :)
To może napiszę jak to wszystko się zaczęło .
Klasa 3 podstw spodobała mi się koszykówka, dowiedziałem się ze dobry kumpel trenuje w klubie
więc zabrałem się z nim na trening. Od początku poczułem ze to kocham, zapisałem się i w któtkim czasie
zrobiłem duuuuze postępy. Kosza trenowałem od 3 do 6 klasy podstawowej. Miałem iść do gimnazjum sportowego
ale bolały mnie kolana, więc pojechałem pewnego dnia do lekarza i okazało się ze mam jałową martwicę guzowatości
dwóch kolan i dwóch pięt, w tamtym momencie dostałem zwolnienie z wf, jakieś zabiegi, rehabilitacje itd.
W 1 gim juz nie było treningów i zadnego ruchu prawie. Plan dnia wyglądał
Szkoła - dom - komp-obiad-komp----------- dzien w dzien to samo, czipsy, cola. W 2 gim juz byyyyłem bardzo gruby,
pewnego dnia jakoś pierwszy raz od kilku miesięcy staje na wagę a tam 99 kilo. Wtedy była załamka, spojrzenie w lustro i obrzydzenie.
Dosłownie następnego dnia odstawiłem słodycze, napoje i dosłownie wszystko, mało jadłem, zacząłem trochę biegać, na początku to były
dystansy 300-500 metrów, i zadyszka, zadyszka. fakt faktem czasem chodziłem na orlik grać w kosza ale to bardzo rzadko.
Po miesiącu odchudzania chciałem zapisać się na boks, dowiedziałem się ze jeden kolega chodzi na Muay Thai,
więc ja nos w kompa i czytam czytam czytam.. Kilka dni później poszedłem na pierwszy trening obojętnie czego od długiego czasu.
Pierwszy trening hohooho 20 min biegu pełno ćwiczeń dosłownie zabójstwo. Odciski, krew obity piszczel. Lecz spodobało mi się to,
chodząc na treningi w 3.5 miesiące zrzuciłem 20kg. Pojechałem na zawody, wygrałem i to mnie zmotywowało jeszcze bardziej.
Obecnie waga to 83-85 kg. Kolejny cel jaki wyznaczyłem sobie to zrobienie fajnej sylwetki. Bo skoro dałem radę tyle spalić tłuszczu
to tez mogę zrobić sobie fajnie ciało.? I wtedy narodził się pomysł połączenia siłowni z treningami.
Więc pewnego dnia zacząłem ćwiczyć, znalazłem forum KFD i wtedy moje oczy się ucieszyły
Dowiedziałem się od kuzyna ze ma sprzęt na siłownie, więc ciach pach i sprzęt w domu.
Ławeczka, wyciąg górny, gryf, hantelek 17.5kg, modlitewnik, prasa na nogi, gryf.
Jestem po cyklu ogólnorozwojowym 1,5 miesiąca, pompki brzuchy abs i te sprawy
Teraz mam pomysł zredukować jeszcze z 8/9 kg i wtedy zacząć masować z głową.
Chcę aby mój plan wyglądał następująco
Pon mua thai
Wt (wf)
sr fbw
czw (wf)
pt fbw
sob bieganie
niedz fbw
Trening fbw oraz zdjęcia dodam w najbliższym czasie.
Obecnie w piątek jadę na zawowdy do Szczecina w muay thai.
Wymiary nie wszystkiego ale coś tam jest
Udo: 51
Łyda: 39
Bic: L31.5 P 31,4
Przedramię:27
brzuch:84-85 (mierzone na wysokości pępka"
Waga:84
koniec, pozdrawiam :)
zapomniałem dodać, wzrost 187
Użytkownik Puchaty2008 edytował ten post 11 październik 2011 - 20:18
łaczymy sie w redukcji ;d
KFD Platinum +
