Podsumowanie

Witam właśnie kończe redukować nie jest to co miało być ale pare żeczy na to wpłyneło część z mojej winy następny raz bedę robił to inaczej redukcja będzie trwała max 9 tyg .Do tego złapała mnie kontuzja nadgarstka przez który już nie ćwiczę 3-4 tyg ale już mam coś tam próbuje ćw od niedzieli zaczynam masę lecz ma być to jakościowa masa a nie jak ta poprzednie że się zalałem jak świnia .Redukcje zacząłęm z wagą 95kg aktualnie mam 81kg ale teraz chce dojść do 87 i redukować 9 tyg co pobudzi metabolizm i przy okazji waga spadnie poniżej 80kg takim sposobem mam zamiar teraz lecieć cały czas .

Foty z przed redukcji mam niestety tylko takie ponieważ miałem problem z kompem i tu waga wynosiła 92 kg
 przedd.jpeg (158,57 KB)
Ilość pobrań: 0

 przed.jpg (52,22 KB)
Ilość pobrań: 0

A tu jak to u mnie wygląda aktualnie wiem dalej jest słabo ale spokojnie :) teraz gdy będzie wszystko z głową to i progres powinien byc lepszy
 po.png (195,66 KB)
Ilość pobrań: 1
 poo.png (214,47 KB)
Ilość pobrań: 0
 poooo.jpg (61,44 KB)
Ilość pobrań: 0




Pozdroo

dobre plecy, nogi i klata do poprawy ale kto to mówi Ciśniemy razem z progresem.