fajnie ze juz działasz Kolego
tak od nas kilka uwag :
iron pump xtreme (ten w puszcze ) wykazuje silne działanie anaboliczne przy bardzo małym działaniu pobudzających. iron pump hadrcore : działanie kataboliczne poprzez silna stymulacje układu adrenergicznego , do stosowanie tylko w wyjątkowych okazjach lub kiedy ktos chce schudnąć (wtedy można go brać stale )
- co do smaków : w preparatach w których sa ekstrakty ziołowe i nie ma cukru (jako nośnika aromatu ) smak będzie ziołowy. w przeciwieństwie do wielu innych producentów w naszych produktach (turbo creatine i iron pump ) nie ma wcale węgli lub jest ich śladowa ilość (iron pump ) co wpływa na smak ale tez nie oferujemy cukru pudru w suplementach jak robi to większość producentów
co do cen : np 600g turbo creatine : zero cukru za to proponuje przeliczyć substancje aktywne i ziołowe a zadecydowanie skompletowanie tych samych suplementów ale osobno wyjdzie dużo drożej ( iron pump czy high kick tez na to co oferuje sa w bardzo przystępnych cenach ) Kolega który pisał o cenach : proponuje np przeliczyć magnez : czy jakaś inna firma daje w porcji preparatu 500mg jonów magnezu ? jak w iron pump . dolicz do tego bcaa, inne aminokwasy czy ekstrakty ziołowe a może zmienisz zdanie ? może znajdziesz substytuty np iron pumpa czy turbo creatine w lepszej cenie ? ja nie znajduje .
co do treningu :
Kolega zdający nam relacje w dzienniku jest tak młody ze będzie "rósł " przy 8 powt jak i przy 15. dopiero po latach pojawia sie zastój i wtedy trzeba sie wykazać inwencja nieco większą niż samo liczenie powtórzeń.
powodzenia

Użytkownik IHS TEAM dnia 02 luty 2012 - 08:26 napisał

Dokładnie tak jak mówisz !

Turbo Creatine, smak taki bardzo przypominający lekarstwo, jak bym pił jakiś środek na przeziębienie, Co do smaku Iron Pumpa, jest lepiej znośny niż np. 1.M.R BPI, Iron pump smakowo lepsze i pobudzenie też lepsze, już kiedyś pisałem w rankingu odżywek o BPI, jako odżywka z ' 1,3 ' dużo gorzej na mnie podziałała niż iron pump,


Mój organizm jest bardzo podatny na odżywki, koledzy się dziwią ze potrafię na kreatynie zrobić 10kg na klatę, robiąc 3cwiczenia na klate z takim obciązeniem : teraz np. rozpisze cięzar z wczorajszego treningu
Wyciskanie płasko :
12x 50kg
10x 60kg
8x 70g
6x 85kg
Wyciskanie hantli skos dolny
12-6x 25kg hantla ( tyle mi starcza
Rozpiętki
12-6 13kg
wyciskanie skos
12x 45
10x 45
8x 48
6x 51

Z czego mój trening wydaje się lajtowy, mógłbym więcej zakładać, ale staram się żeby technicznie jak najlepiej było.

Relacja z całego dnia dzisiaj wieczorem !

ps. zapomniałem ze po poniedziałkowym treningu PLECY + BICEPS, pompa po iron pumpie była taka mega ze aż zacząłem zauważać centymetrowy rozstęp

Dzień Treningowy :


- Trening zapowiada się idealnie " Nogi + Biceps" za 25minut będe szamał posiłek przed treningowy Kurczak + ryż, następnie o 16:30 Iron Pumpa, Iron pump Hardcore, aminokwasy i omega-3, creatine turbo,

- Jako ze dziś już 5 dzień cyklu, powinienem już zauważyć jakieś efekty, lepsza regeneracja, wiecej energii, wytrzymałość - Dziś o 20 wszystko opisze. Tym Czasem !

1. jajecznica
2. w szkole białko + bułki z szynką ( akurat tak szybło :) )
3. zupka :) ( ciężkie chwile, mam jakieś rewolucje w brzuchu, brak apetytu totalnie nie moge już nic jeść )
4. kurczak + ryz
5. kurczak + ryz

5 DZIEŃ CYKLU
Trening :
- Poszło Całkiem, całkiem Iron pump działa, 5dzień cyklu, pompa niczego sobie, chodź mam problem coś z iron pumpem, trochę mnie brzuch po nim bolał, musiałem się na 30minut położyć, ale potem było ok. Na Nogi zacząłem robić tak jak mówił Mefisto wcześniej, robię po 20 powtórzę, na maszynie robię 25/25/20/20 a resztę 20/18/16/14, Tym czasem więcej nie mam do powiedzenia,
- Regeneracja jak na razie całkiem ok, caba i aminokwasy z staku działają, ogólnie lepiej się wysypiam, trening stał się jeszcze bardziej lajtowy, musiałem po zwieszać ciężary na nie które ćwiczenia bo machałem jak głupi, po 5 dnia mogę również powiedzieć, ze wytrzymałościowo czuje się lepiej, tym czasem.

EDIT: Zajeb**** pierdol**** po Iron Pumpie, 2h po treningu a mnie aż nosi, już mogę iść od nowa robić Nogi + biceps, po 7Cwiczeniach, 3nogi 4biceps, nie czuje żadnego zmęczenia, a jest pewne ze nie zasnę jeszcze z 3godziny, po ostatnim treningu w Środę, poszedłem spać po 1 w nocy, a wstałem o 6 jak świeżo narodzony,

powodzenia kolego :) to jak cie tak nosi to zrób wczesniej trening i akurat na noc sie uspokoi chyba ze ci to nie przeszkadza

Właśnie mi to nie przeszkadza, najgorzej nie było 00:00, już praktycznie spałem, 9:00 już po śniadaniu, Kurczak wszamany, Dzisiejszy dzień nie treningowy zapowiada się bardzo dobrze, nie długo wyruszam do babki, wieczorkiem może wyskoczę gdzieś z kolegami lub pojadę do dziewczyny, Relacja z całego dnia 22:00 Tym czasem !

kolego gdzies tam mi sie przewinelo ze miales artroskopie kolana, dobrze widzialem? powiedz mi dlaczego sie zdecydowales na zabieg? musiales bo bylo tak źle czy zaryzykowales? niestety mam problemy z rzepką i u mnie przysiady odpadaja, prkatycznie na nogi to tylko MC troche nadrabia. Tez moge isc na zabieg ale ortopeda mowil ze i tak nie bede mogl przeciazac stawu kolanowego wiec jestem strasznie ciekawy 'twojej historii'. Jesli nie chcesz pisac tu to mozesz odp na priv.

Zeby nie robic offa to niezly zestawik, jestem ciekawy jak bedzie po cyklu bo jednak suple z tych mniej znanych zajadasz. pzdr

wiesz Kolego smak iron pumpa czy turbo creatyny nie bedzie lepszy . jak juz pisałem ze nie ma w nich cukrów a sa ekstrakty ziolowe. jesli chcesz dobrego smaku to patrz whey i gainer. jesli chcesz pumpa ze smakiem wybierz te które w swym składzie maja połowe cukru kTóry jest dobrym nosnikiem aromatu i bedziesz mial smaczne produkty. w IHS nie bedzie cukrów w pumpach i nie beda smakoały,, nie pogodzisz smaku z produktem który nie ma cukru a za to ma ekstraktyu ziolowe i aminokwasy .powodzenia

Użytkownik IHS TEAM dnia 04 luty 2012 - 20:43 napisał

to jednak jest ten zestawik już czy nie?

powodzenia Maly i koniecznie rezultaty opisz

Użytkownik jasiu_smietana edytował ten post 04 luty 2012 - 20:51

Szamam już zestaw od 6dni, co do smaku kwestia czasu, już się przyzwyczaiłem 250ml wody + 20g Iron pumpa, bez problemu już mi wchodzi, dzisiaj zrobiłem trening za jutro, Chciałem odbyć trening w tamtym tygodniu opuściłem niedzielne barki, w dniu jutrzejszym też bym odpuścił,a za dużo odpuszczania nie może być.


Co do Artroskopii kolana.
- Tak na prawdę nie wiem co mi było bo nikt mi tego nie sprecyzował wiem ze była nadkruszona łękotka , jakieś czyszczenie + zerwane/rozciągnięte wiązadła,

Wszystko zaczęło się pięknego dzionka w wakacje, Wygiąłem za bardzo kolano do tyłu, wyskoczyło z zawiasów( chciałem podnieść worek i zarzucić na klatę, potem wrzucić wyżej) noga mi się z klinowała i poszła w drugą stronę, ból był taki ogromny ze byłem taki oszołomiony ze chyba przytomność straciłem, najśmieszniejsze jest to ze jeszcze 100 metrów biegłem do domu, Problem się zaczął gdy mój " super" lekarz stwierdził skręcenie kolana, oczywiście, z 5 razy spuszczali mi krew z kolana wbijając igłę w kolano, 3tygodnie w szynie, potem już normalnie chodziłem, To był już koniec mojej kariery z siłownią, skończyłem wtedy ćwiczyć na 1,5roku...
... Problem zaczął się tak na prawdę w momencie gdy np, siadałem na krzesło obrotowe, trzymałem delikatnie nogę na ziemi, dotykając tylko palcami do ziemi, i obkrecając się, robiła mi się gulka, dość duża, na wizycie na komisje o odszkodowanie z ubezpieczenia szkolnego, doktor kazał mi zrobić pełny przysiad nie podpierając się rękoma, Nie było szans, jak zrobiłem przysiad to musieli mnie podnosić, następnie kazał mi przeciągnąć palcami po ziemi, jak to zrobiłem też zaczęło strasznie boleć, od razu z tekstem " Łękotka i wiązadła, jedynie operacja " no i nie było wyjścia, Operacja, długo to nie trwało, jakoś 3-4dni, 1 dzień leżałem w przygotowaniu do operacji, 2dzien operacja, 3-4 dien wyszedłem teraz już nie pamiętam dokładnie, po operacji 2dni leżałem z wielką strzykawką podłączoną do drenu, w strzykawkę spływała krew z ropą, śmieszne było to ze jak tylko ściągnęli mi strzykawkę to od razu postawili mnie na nogi, rzeczywiście z pomocą kul mogłem już chodzić, od operacji jakoś 2lata nie ćwiczyłem, teraz mija 3rok odkąd jestem po operacji, nadal czuję lekki ból nie kiedy, oraz mam problemy z ćwiczeniem nóg, dodatkowym problemem był lekki zanik mięśni, miałem wielkie uda, zalane tłuszczem, ( mam je do teraz),

tyle historii o moim kolanie !

Dzisiaj Dzień treningowy, Wczoraj wpisu nie mogłem zrobić ponieważ wróciłem koło 10 od dziewczyny zrobiłem kolacje i od razu praktycznie położyłem się spać, dzisiejsze samopoczucie w skali 10, to -10 totalna porażka, nawet nie miałem ochoty iść do szkoły, ten mróz mnie przeraża, Dzisiaj trening PLECY + BICEPS ( nie wiem jak go przeżyje, jakoś muszę dać rade, )
RELACJA Z CAŁEGO DNIA O 20!, dzisiaj trening o 16:00, zawsze robiłem koło 18:00 lecz potem mam problem ze snem po IRON PUMPIE.

Nie zwalaj winy na mróz , nie ma wymówek włąśnie wtedy gdy nam się najbardziej nie chce trzeba dać z siebie wiecej niz 100% :) Powodzenia i ciściesz dalej

Też niestety mam ten sam problem z kolanami - w lewym zerwane wiązadło a w prawym uszkodzona łąkotka - efekty mojej "kariery" piłkarskiej i zupełnego braku rozumu. Co ciekawe lekarz powiedział mi, że nie muszę iść na żadną operację ponieważ widział, że mam mocne mięśnie nóg i zna takie przypadki, że ludzie funkcjonują normalnie (prawie) i bez żadnych zabiegów. I jakoś już od roku funkcjonuję normalnie z zerwanym wiązadłem. Od 5 miesięcy trenuję nogi - co prawda na 60% możliwości ale z drugiej strony i tak nie obciążałbym ich mocniej. Jedyne czego nie mogę to grać w piłkę ale może to już i dobrze... to tyle ode mnie, sorrki za

Ciśnij dalej!

raczej masz naderwane wiązadło, które nadaję się do rekonstrukcji.Gdybyś miał zerwane, to uwierz mi normalnie byś nie funkcjonował.

Powodzenia w testowaniu.

MalyPaker:) Mógłbyś wrzucić jakieś fotki, żeby było widać Twój progres.
Będę zaglądał
Pozdrawiam

PS. IHS TEAM prosiłbym o kontakt, bo czekam na odpowiedź od Was od dłuższego czasu.
Pozdrawiam

Użytkownik maciek1000rr dnia 06 luty 2012 - 11:28 napisał

jak już to masz rozciągniete wiązadło, przy "NADERWANYM" operacja jest natychmiastowa :)

Użytkownik roko111 dnia 06 luty 2012 - 12:32 napisał

fotki zrobiłem już i wstawiłem na wcześniejszych stronach, na razie progresu nie ma więc nic nie wstawiam :)Dopiero 7dzień cyklu :)

Dzień Nie Treningowy :
1.jajecznica
2.Białko w szkole x2 po 30g
3.kurczak + ryz
4kurcza + frytki
5.jajecznica
+ białko na noc

Suplementacja :
rano
4tabs BCAA
5g kreatyna turbo
1tabs omega-3

po szkole
1tabs omega-3


Wczorajsza relacja z treningu się nie udała, problem z dostępem do internetu,

-Wczorajszy trening z komentuje tak, Wytrzymałość na znaczy +, śmiało mogę powiedzieć ze Czuje już znacznie poprawioną wytrzymałość, za kilka dni wstawię jakieś zdjęcia.



Jutro KLATA + TRICEPS!

Z Efektów na cyklu już trochę lipa, dzisiaj lekka gorączka 37,2... Cyklu nie przerywam jutrzejszy trening odbędzie się na sto pro, pozdro !

Pamiętaj że jak coś Cię łapie to lepiej odpocząć bo ten trening może wpłynąć na twoją nie korzyść jeszcze bardziej. Choroba może się przedłużyć itp. Ja bym nie ryzykował tylko się wykurował i wrócił z pełna mocą. Pozdrawiam

Dzisiejszy trening odwołany.