Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
No zauważyłem , że jesteś ekto chyba co ?
ja nigdy nie miałem problemów z masa , gorzej było z redukowaniem ;d
ale zawsze na wakacje jakoś sie wyrabiam , jak wszystko pójdzie po mojej mysli to po redukcji bedzie około 90 kg , a przy moim wzroście to jest petarda w choooy . ; D
co lepszego planujesz ? ;d
ja przed tym robiłem cykl na tcm i no muscle pump , poszło prawie 8 kg , ale no muscle pumpa wg nie czułem , w sumie za te piniadze mogłem xp kupić i lepiej bym na tym wyszedl dużo ; p
no ale musialem spróbować xd
DT by BajlandoOo / fit
Ocena:
4 z 5 | 2 głosy/ów
4 z 5 | 2 głosy/ów
#21
M E F I S T O 
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 28 grudzień 2010 - 23:02
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Multipower 100% Whey Protein - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)
Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
ACTIVLAB Mass Up 5 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
--------------------------------------
Multipower 100% Whey Protein - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł) Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) ACTIVLAB Mass Up 5 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Siłownia Brześć Kujawski | Brześć Kujawski - siłownia / klub fitness , FIT PRO kontra POWER SYSTEM , Siłownia Chocianów | Chocianów - siłownia / klub fitness , Barbora Benesova | Mistrzyni Świata w Fitness 2006..i zarazem jedna z najpiekniejszych :) , Fit Best Line Mega Bodybuilder Maxx kontra Trec Mutant XXL
Siłownia Brześć Kujawski | Brześć Kujawski - siłownia / klub fitness , FIT PRO kontra POWER SYSTEM , Siłownia Chocianów | Chocianów - siłownia / klub fitness , Barbora Benesova | Mistrzyni Świata w Fitness 2006..i zarazem jedna z najpiekniejszych :) , Fit Best Line Mega Bodybuilder Maxx kontra Trec Mutant XXL
#22
maryjusz93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 590
- Rejestracja: 19 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:śląsk
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 28 grudzień 2010 - 23:19
Ja jestem ekto 
W marcu tego roku miałem 28 w łapie i 58kg wagi
Także na razie jest dobrze
Ja teraz to masuje non-stop do marca,w kwiecień-maj coś rzeźba lekka bez przesady bo wiadomo wakacje
A co lepszego to masz na pw
Ja ostatnio na stormie i shocku jechałem i średnio byłem zadowolony ale wymiary poszły dużo na +
W marcu tego roku miałem 28 w łapie i 58kg wagi
Także na razie jest dobrze
Ja teraz to masuje non-stop do marca,w kwiecień-maj coś rzeźba lekka bez przesady bo wiadomo wakacje
A co lepszego to masz na pw
Ja ostatnio na stormie i shocku jechałem i średnio byłem zadowolony ale wymiary poszły dużo na +
#23
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 28 grudzień 2010 - 23:29
no zestawik sie ladnie zapowiada . ; D
Ja miałem podobne wymiary jak zaczynalem ważyłem około 50 kg łapka 28 cm przy tym samym wzroście , ahh .. to były piękne czasy xd
ale w ciągu 2 lat niesystematycznych treningów dałem rade dobić do 80 kg i 40 cm w łapce , a ostatni przez ostatni rok wycisnołem z siebie co dalem rady . ; d teraz waga 94 kg ;D
A jak z wymiarami u cb teraz i wg ?
Ja miałem podobne wymiary jak zaczynalem ważyłem około 50 kg łapka 28 cm przy tym samym wzroście , ahh .. to były piękne czasy xd
ale w ciągu 2 lat niesystematycznych treningów dałem rade dobić do 80 kg i 40 cm w łapce , a ostatni przez ostatni rok wycisnołem z siebie co dalem rady . ; d teraz waga 94 kg ;D
A jak z wymiarami u cb teraz i wg ?
#24
maryjusz93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 590
- Rejestracja: 19 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:śląsk
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 28 grudzień 2010 - 23:59
Użytkownik BajladnoOo dnia 28-12-2010, 23:29 napisał
no zestawik sie ladnie zapowiada . ; D
Ja miałem podobne wymiary jak zaczynalem ważyłem około 50 kg łapka 28 cm przy tym samym wzroście , ahh .. to były piękne czasy xd
ale w ciągu 2 lat niesystematycznych treningów dałem rade dobić do 80 kg i 40 cm w łapce , a ostatni przez ostatni rok wycisnołem z siebie co dalem rady . ; d teraz waga 94 kg ;D
A jak z wymiarami u cb teraz i wg ?
Ja miałem podobne wymiary jak zaczynalem ważyłem około 50 kg łapka 28 cm przy tym samym wzroście , ahh .. to były piękne czasy xd
ale w ciągu 2 lat niesystematycznych treningów dałem rade dobić do 80 kg i 40 cm w łapce , a ostatni przez ostatni rok wycisnołem z siebie co dalem rady . ; d teraz waga 94 kg ;D
A jak z wymiarami u cb teraz i wg ?
Hehe,piękne?? :D Raczej chude czasy :P Teraz mam 34 w łapie i 70kg wagi do końca przyszłego roku chce mieć
39 w łapie (minimum :D ) A do wakacji 36 i kable na rękach
#25
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 29 grudzień 2010 - 00:03
strasznie chude czasy . ; D
Myśle ze dasz rade , a jak dobrze pójdzie to wiecej bedzie niz to 36 i kable na łapach . ;d
ja mam nadzieje że po redukcji bedzie to 45 .. oby ;D
a jak tam rekordy ? ;d
Myśle ze dasz rade , a jak dobrze pójdzie to wiecej bedzie niz to 36 i kable na łapach . ;d
ja mam nadzieje że po redukcji bedzie to 45 .. oby ;D
a jak tam rekordy ? ;d
#26
maryjusz93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 590
- Rejestracja: 19 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:śląsk
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 29 grudzień 2010 - 00:22
Mam nadzieje że teraz po tym cyklonie będzie nawet te 36cm ale ile potem zostanie? :P
No trzymam kciuki!
Rekordów na razie nie sprawdzałem a jakbym nawet chciał to mam tylko 80kg obciążenia na mojej złomowni
No trzymam kciuki!
Rekordów na razie nie sprawdzałem a jakbym nawet chciał to mam tylko 80kg obciążenia na mojej złomowni
#27
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 29 grudzień 2010 - 00:26
dzieki dzieki . ; D
a u ciebie też napewno dobrze wszystko pójdzie . ;D
Może dziennik załóż też ? ; D
Ja juz dawno maxów nie sprawdzałem
płaska robie tylko na hantlach w sumie ale mysle ze dałbym rade 140 ; p
mc też nie robie ; d a przy wiosłowaniach dam rade 110 x 6
przysiady no to 120 dam rade .. no ale przyznam sie ze nogi odpuszczałem wcześniej . ; p
no ale to sa te błędy młodości xd
a u ciebie też napewno dobrze wszystko pójdzie . ;D
Może dziennik załóż też ? ; D
Ja juz dawno maxów nie sprawdzałem
płaska robie tylko na hantlach w sumie ale mysle ze dałbym rade 140 ; p
mc też nie robie ; d a przy wiosłowaniach dam rade 110 x 6
przysiady no to 120 dam rade .. no ale przyznam sie ze nogi odpuszczałem wcześniej . ; p
no ale to sa te błędy młodości xd
#28
maryjusz93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 590
- Rejestracja: 19 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:śląsk
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 29 grudzień 2010 - 00:45
Ja mam dziennik ale nie na tym forum
Ja mam to szczęście że nogi zawsze trenowałem i to była jedyna moja mocna strona za czasów "chudelca" Były chude ale miałem tą siłę przewyższającą rówieśników od siebie dużo lepiej od siebie zbudowanych ogólnie to nie tylko nogi bo ogólnie biorąc wtedy moją wagę i wymiary patyka to i tak byłem dużo bardziej "silniejszy" od niektórych "większych" kolegów Więc coś w tym jest :P
Ja mam to szczęście że nogi zawsze trenowałem i to była jedyna moja mocna strona za czasów "chudelca"
Były chude ale miałem tą siłę przewyższającą rówieśników od siebie dużo lepiej od siebie zbudowanych ogólnie to nie tylko nogi bo ogólnie biorąc wtedy moją wagę i wymiary patyka to i tak byłem dużo bardziej "silniejszy" od niektórych "większych" kolegów Więc coś w tym jest :P
#29
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 29 grudzień 2010 - 00:51
heh . ; D
Ja wcześniej nie ćwiczyłem nóg no bo .. bałem sie że nie wejde w spodnie . xd
w sumie wiekszosc co zaczyna ćwiczyć odpuszcza nogi . ; p
Ja wcześniej nie ćwiczyłem nóg no bo .. bałem sie że nie wejde w spodnie . xd
w sumie wiekszosc co zaczyna ćwiczyć odpuszcza nogi . ; p
#30
maryjusz93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 590
- Rejestracja: 19 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:śląsk
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 29 grudzień 2010 - 00:54
Użytkownik BajladnoOo dnia 29-12-2010, 00:51 napisał
heh . ; D
Ja wcześniej nie ćwiczyłem nóg no bo .. bałem sie że nie wejde w spodnie . xd
w sumie wiekszosc co zaczyna ćwiczyć odpuszcza nogi . ; p
Ja wcześniej nie ćwiczyłem nóg no bo .. bałem sie że nie wejde w spodnie . xd
w sumie wiekszosc co zaczyna ćwiczyć odpuszcza nogi . ; p
Ja miałem na odwrót,ćwiczyłem nogi bo bałem że mi się złamią jak zapałki,takie chude były
#31
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 29 grudzień 2010 - 14:28
DZIEŃ TRENINGOWY
klata
wyciskanie hantli płasko 27,5/35/42,5 12-10 ciężar jednej hantli zabawa w sumie . ; p jak narazie same małe ciezary .
wyciskanie sztangi skos 62/79/75/84 12-8 tu było juz troche ciezej , no ale i tak lajt ; p
pompki na poreczach 10/15/25 10-8 powt nadgarstki bolały troche no ale ok ; d
rozpiętki 17,5/20/25 12 powt . lajt ; d
pozdro
klata
wyciskanie hantli płasko 27,5/35/42,5 12-10 ciężar jednej hantli zabawa w sumie . ; p jak narazie same małe ciezary .
wyciskanie sztangi skos 62/79/75/84 12-8 tu było juz troche ciezej , no ale i tak lajt ; p
pompki na poreczach 10/15/25 10-8 powt nadgarstki bolały troche no ale ok ; d
rozpiętki 17,5/20/25 12 powt . lajt ; d
pozdro
#32
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 29 grudzień 2010 - 15:44
dieta trzymana jak narazie ; d
trening poszedł lajtowo , strasznie małe ciężary jak narazie , ale stopniowo bd zwiększać ; D
Jakie macie plany na sylwestra ? ;D
trening poszedł lajtowo , strasznie małe ciężary jak narazie , ale stopniowo bd zwiększać ; D
Jakie macie plany na sylwestra ? ;D
#34
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
#35
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 30 grudzień 2010 - 15:02
DZIEŃ TRENINGOWY
Plecki .
ściąganie drążka wyciągu podchwytem 12-10 powt 3 s 51/58,5/66 leciutko poszło ; ]]
wiosłowanie sztanga 4 s 10-8 powt 70/80/90/106 tu w ostatniej juz nawet ciężko .
wiosłowanie hantla 4 s 10-6 powt 40/45/50/58 uchwyt puszczał juz no ale paski powinny jutro przyjsc , i bedzie ok ; D
ściaganie drążka wyciągu do karku 4 s 50/55/62/72 lekko ; ]
ogólnie z treningu jestem zadowolony .
pozdro
Plecki .
ściąganie drążka wyciągu podchwytem 12-10 powt 3 s 51/58,5/66 leciutko poszło ; ]]
wiosłowanie sztanga 4 s 10-8 powt 70/80/90/106 tu w ostatniej juz nawet ciężko .
wiosłowanie hantla 4 s 10-6 powt 40/45/50/58 uchwyt puszczał juz no ale paski powinny jutro przyjsc , i bedzie ok ; D
ściaganie drążka wyciągu do karku 4 s 50/55/62/72 lekko ; ]
ogólnie z treningu jestem zadowolony .
pozdro
#36
rudi_1980
KFD Premium -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 902
- Rejestracja: 22 12 2009
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 30 grudzień 2010 - 15:07
Użytkownik BajladnoOo dnia 30-12-2010, 15:02 napisał
DZIEŃ TRENINGOWY
Plecki .
ściąganie drążka wyciągu podchwytem 12-10 powt 3 s 51/58,5/66 leciutko poszło ; ]]
wiosłowanie sztanga 4 s 10-8 powt 70/80/90/106 tu w ostatniej juz nawet ciężko .
wiosłowanie hantla 4 s 10-6 powt 40/45/50/58 uchwyt puszczał juz no ale paski powinny jutro przyjsc , i bedzie ok ; D
ściaganie drążka wyciągu do karku 4 s 50/55/62/72 lekko ; ]
ogólnie z treningu jestem zadowolony .
pozdro
Plecki .
ściąganie drążka wyciągu podchwytem 12-10 powt 3 s 51/58,5/66 leciutko poszło ; ]]
wiosłowanie sztanga 4 s 10-8 powt 70/80/90/106 tu w ostatniej juz nawet ciężko .
wiosłowanie hantla 4 s 10-6 powt 40/45/50/58 uchwyt puszczał juz no ale paski powinny jutro przyjsc , i bedzie ok ; D
ściaganie drążka wyciągu do karku 4 s 50/55/62/72 lekko ; ]
ogólnie z treningu jestem zadowolony .
pozdro
No siłe to Ty masz
To 106 kg przy wioslowaniu sztanga robi wrazenie 
Cisnij ...
#37
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 30 grudzień 2010 - 15:11
Dzięki bardzo ;D
dałbym rade więcej pewnie , no ale uchwyt zaczyna puszczać . ;/
ale z paskami bedzie ok ;D
dałbym rade więcej pewnie , no ale uchwyt zaczyna puszczać . ;/
ale z paskami bedzie ok ;D
#38
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2701
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 31 grudzień 2010 - 04:24
wygrzebałem takie tam zdjęcie , troche stare w sumie , teraz wyglada to troche lepiej ; ]
#39
zork1995
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 272
- Rejestracja: 09 03 2009
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chojnik k.Tarnowa
-
Staż [mies.]: -
Napisano 31 grudzień 2010 - 12:26
Życzę powodzenia i wytrwałości :)
Dzięki za rady !
Dzięki za rady !
Dt by Szymek :)
"Never Give Up"
"Never Give Up"
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Vitamin A-Z stosowanie | Scitec Jumbo sklep | Syntrax Matrix efekty | Badania hormonalne kiedy | Minerały | NOX PUMP sklep | Betaserc