DT by arthurn1910

#1 arthurn1910

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 06 02 2012

Napisano 06 luty 2012 - 22:08

Witam
Mam na imię radek. Mam 19 lat i postanowiłem zmienić swoje życie. Chcę zrzucić trochę ciała. Zacząłem ćwiczyć od 24.01.2012. Moim celem jest wyrzeźbienie klatki i brzucha

Stan na 24.01.2012
%) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/f/851/beztytuuban.png/
Wymiary:
Wzrost: 186 cm
Waga : 76,5 kg
Biodra : 91cm
Klatka piersiowa: 97cm
Biceps: 30cm
Udo: 56cm
Łydka: 36 cm
Przedramię: 26cm
Tłuszcz: ok 20%

Stan na 2.02.2012
Wymiary:
Wzrost: 186 cm
Waga: 76.2 kg
Kark: 37cm
przedramię: 31cm
Klatka piersiowa:95cm
Talia: 80cm
ramię:35,5cm
Biodra: 90cm
Uda: 52cm
Łydka: 36cm

Ćwiczę codziennie a6w + pompki + hantle
W piątki dodaję ok 1,5h basenu
We wtorki i czwartki zamierzam też uczęszczać na siłownię
Prosiłbym również o ułożenie diety oraz ćwiczeń na siłownię w celu redukcji tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej.

Pozdrawiam
RAdek

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Multipower 100% Whey Protein - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

ACTIVLAB Mass Up 5 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

#2 arthurn1910

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 06 02 2012

Napisano 06 luty 2012 - 22:34

Coś z linkiem nie tak więc wrzucam jeszcze raz

Załączone pliki

Bez tytułu.png (261,21 KB)
Ilość pobrań: 2

Do góry of the page up there ^

#3 zielu-pfk

MAŁY BYK !

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4139
Rejestracja: 02 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj.Wielkopolskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 06 luty 2012 - 22:43

Powodzenia i wytrwałosci :)
Zajrzyj do mnie w wolnej chwili

Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć