Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT BANKS HI-TEC

* * * * * 5 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#3721
BanksPG1945

BanksPG1945

    HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7915 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Zamieniam
    Ryz jem
    Makaron z durum
    Gryczana
    Jeczmienna
    Orkiszowa
    • 0

    #3722
    robertoxxx

    robertoxxx

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 850 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL / NL
    Zawsze jakies urozmaicenie
    • 0

    #3723
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7915 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    post-133150-0-41219800-1480662027.jpg

     

     

    Dzień treningowy

     

     

    Dieta

     

     


    1. Śniadanie
    Jaja całe 240 g
    Whey C6 25 g
    Wiórki kokosowe 20 g
    Glutamina 20 g
    Omega 3 Hi-Tec 3 g

     


    2. Drugie śniadanie
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż basmati/jaśminowy/parboiled 50 g
    Oliwa z oliwek 0g
    Warzywa 150 g


    3. Posiłek przedtreningowy
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż parboiled 50 g
    Oliwa z oliwek
    Warzywa 150 g


    W czasie treningu:
    BCAA 20 g


    Po treningu:

    Hi-Tec Nutrition
    BCAA 20 g
    Glutamina 20 g


    4. Posiłek potreningowy
    Whey C6 65 g
    Ryż parboiled 50 g
    Banan 100 g


    5. Podwieczorek
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż parboiled 50 g
    Oliwa z oliwek 0 g
    Warzywa 150 g


    6. Kolacja
    Jaja całe 120 g
    Białka jaj 160 g
    Whey C6 25 g
    Płatki jaglane 50 g
    Omega 3 Hi-Tec 3 g

     

    Trening

     

    Barki tric interwał.


    • 0

    #3724
    mmamma

    mmamma

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1778 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    Kiedy mma :)
    Co pijesz przed i po treningach mma
    • 0

    #3725
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7915 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Bcaa tylko :)
    Jutro trening parter moja najlepsza strona :)
    • 0

    #3726
    robertoxxx

    robertoxxx

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 850 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL / NL

    Bcaa moj flagowy suplement :)


    • 0

    #3727
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7915 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Bcaa musi byc dzis dalem bcaa na interwaly dodatkowo 20g wypilem 40g dzis hahahaah interwaly mega daja w kosc a jesc sie po nich chce o matko
    • 0

    #3728
    tatuncio

    tatuncio

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6672 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Trzebnica

    Zamieniam
    Ryz jem
    Makaron z durum
    Gryczana
    Jeczmienna
    Orkiszowa

    przynajmniej się nie nudzą kubki smakowe ;)


    • 0

    #3729
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7915 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Ale kurczakiem juz rzygam, pora jesc indyka :D
    • 0

    #3730
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7915 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    post-291778-0-03126800-1474549413.jpg

     

     

     

    Dzień nietreningowy





    1. Śniadanie
    Jaja całe 180 g
    Whey C6 35 g
    Wiórki kokosowe 20 g
    Glutamina 20 g
    Omega 3 Hi-Tec 3 g



    2. Drugie śniadanie
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż basmati/jaśminowy/parboiled 0g
    Oliwa z oliwek 0g
    Warzywa 150 g


    3. Obiad
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż basmati/jaśminowy/parboiled 0g
    Oliwa z oliwek 0g
    Warzywa 150 g


    4. Drugi obiad
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż basmati/jaśminowy/parboiled 50 g
    Oliwa z oliwek 0g
    Warzywa 150 g


    5. Podwieczorek
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż basmati/jaśminowy/parboiled 0g
    Oliwa z oliwek 0g
    Warzywa 150 g


    6. Kolacja
    Jaja całe 120 g
    Białka jaj 160 g
    Whey C6 25 g
    Płatki jaglane 50 g
    Omega 3 Hi-Tec 3 g

     


    @Social Media - https://www.facebook...iltrenujehitec/

     

    post-133150-0-67780400-1483178394.jpg
     


    • 0

    #3731
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7915 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    MAM ZABLOKOWANEGO FACEBOOKA.
    7 DNI KARY ZA NIEWYGODNY WPIS.
    WOLNOSC SLOWA :)
    • 0

    #3732
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6137 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Obstawiam, że za mowę nienawiści i podsumowanie tego szamba co Europę zalewa ? 


    • 0

    #3733
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7915 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Miedzy innymi no i pedalow pocislem ta cala propagande
    • 0

    #3734
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    I mieć tu demokrację. Ale najwidoczniej trafiłeś w sedno sprawy 😊

    Wysłane z mojego GT-I9515 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #3735
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6212 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    Hehe xd za wolność słowa niestety i ja mam swoją nauczkę ale nie chce mi się do tego wracać ;)
    • 0

    #3736
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 25175 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    u nas w kraju nie mozna miec swoich pogladow chyba ze tolerujesz wszystko i wszystkich wtedy mozesz glosic to wszystko ....


    • 0

    #3737
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7915 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Przez to aktywnosc na fb z HiTec przez 7dni off.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko