Skocz do zawartości

Zdjęcie

Drop Sety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piecia10

piecia10

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 27

    Witam  chciałbym wprowadzić do swojego treningu, drop sety które będę pierwszy raz robił .

    Chodzi mi o to czy przy robieniu klaty np jak normalnie robię 4 s to przy drop setach ma to wyglądać tak? -----  6,12,20 i tak 4 razy ?  Przy jakich ćwiczeniach stosować  drop sety i ile czasu powinien trwać trening na drop setach 2, 3 miesiące? Myślałem żeby robić przy klacie na płasko , przy bicku ze sztangą i tricepsie . Wybaczcie mi moja niewiedzę ale będę robił to pierwszy raz i chciałbym abyście mi pomogli.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 49988 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/dr...ety-38797.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko