Skocz do zawartości

Zdjęcie

Drop Sety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piecia10

piecia10

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 32

    Witam  chciałbym wprowadzić do swojego treningu, drop sety które będę pierwszy raz robił .

    Chodzi mi o to czy przy robieniu klaty np jak normalnie robię 4 s to przy drop setach ma to wyglądać tak? -----  6,12,20 i tak 4 razy ?  Przy jakich ćwiczeniach stosować  drop sety i ile czasu powinien trwać trening na drop setach 2, 3 miesiące? Myślałem żeby robić przy klacie na płasko , przy bicku ze sztangą i tricepsie . Wybaczcie mi moja niewiedzę ale będę robił to pierwszy raz i chciałbym abyście mi pomogli.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • MuscleMeds Carnivor Beef Amino - 300 tabl.MuscleMeds Carnivor Beef Amino - 300 tabl. 119.00 zł 79.00 zł
  • UNS R-Mix Protein Econo 1800gUNS R-Mix Protein Econo 1800g 75.99 zł 68.00 zł
  • NVE Stacker Ultra Mass 4500gNVE Stacker Ultra Mass 4500g 189.00 zł 148.99 zł
  • MHP Creatine 300gMHP Creatine 300g 61.00 zł 55.00 zł
  • Vitalmax Glutamina 400gVitalmax Glutamina 400g 79.00 zł 59.99 zł
  • Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g)Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) 98.00 zł 89.00 zł
  • VPX Life Lift Bar - 60gVPX Life Lift Bar - 60g 12.00 zł 9.25 zł
  • UNS AAKG 250gUNS AAKG 250g 89.00 zł 64.9 zł
  • Tested Omega 3 - 100 kap.Tested Omega 3 - 100 kap. 23.00 zł 21.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 51120 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/dr...ety-38797.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko