Witam,

Mam pytanie odnośnie treningu dla siebie. Aktualnie mam 19 lat 70kg wagi 170cm wzrostu. Posiadam drążek do sufitu firmy kelton, atlas DOMYOS HG 90 BOXE, robie też pompki na uchwytach. Na drązku ćwicze dopiero kilka dni, generalnie po przerwie zaczynam ćwiczyć od paru tygodni więc jeszcze małe obciążenia.

Potrzebuje ułożyć jakiś plan ćwiczeń, w przyszłości chce kupić jeszcze hantelki i ggryf łamany.
Staram się ćwiczyć brzuch, chce to wszystko połączyć z dietą i robić pompe żeby nie było lipy z moją formą!

Pozdrawiam i czekam na porady, sugestie.

Sugestia: wypełnij profil

Porada: poczytaj o treningu ogólnorozwojowym, FBW, w tym dziale natomiast o diecie w dziale Dieta.

Ułóż sobie plan i wklej go tutaj, a bardziej doświadczeni od Ciebie użytkownicy ocenią i co trzeba to poprawią.

Sam musisz sobie wszystko poukładac w oparciu o informacje jakie znajdziesz na forum.

Szukaj w podwieszonych,a skoro trening to i dieta.Także zajrzyj do tych działów,i daj trening do oceny.