DRĄŻEK I HANTLE - JAK ĆWICZYĆ?

#1 marcin.9302

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 103
Rejestracja: 28 09 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 31 marzec 2010 - 13:53

Witam. Mam 17 lat, wzrost - 184, waga - 66.
Niestety nie mam za bardzo dostepu do silowni i moge korzystac tylko z takiej bardzo "mini" domowej silowni :D

Mam do dyspozycji drazek do podnoszenia sie i hantelki.
Chcialem przy pomocy wyzej wymienionych sprzetow zaczac cwiczyc + do tego brzuszki i pompki.
Da rade w taki spobob przypakowac troche miesnie? I jakbym mogl prosic o ulozenie planu cwiczen + ilosc powtorzen, gdyz jestem bardzo malo obeznany :/
Bede bardzo wdzieczny.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 71,89 zł)

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

Dymatize BCAA Complex 2200 - 400 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Universal Animal Nitro - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)

BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Cellulit jak z nim walczyć , Stojaki - jakie wybrać? , TRENING - JAK ROZŁOŻYĆ PARTIE , Jaką chorobę można wmówić lekarzowi? | zeby dostac lepsze stanowisko w pracy :D , Jaka dieta?

#2 Killer4434

jestem zjebem

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4209
Rejestracja: 31 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok Kielc
Staż [mies.]: 9-10

Napisano 31 marzec 2010 - 13:55

niestety raczej z takim sprzetem nie zdziałasz a duzo, obczaj ten linki
http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html

NIEWDZIĘCZNA GNIDA...

Do góry of the page up there ^

#3 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 31 marzec 2010 - 13:55

http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

Poczytaj i ułoz plan do twojego sprzetu i daj do oceny.

Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...