Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siema, podczas robienia klatki, powinno się dotykać sztangą do klatki czy nie? Bo tak zobaczyłem, że Robert nie dotyka. I kumpel mi mówił, że nie powinno się dotykać, bo podczas dotykania klatki, odpoczywa się.
Dotykanie do klatki podczas wyciskania?
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł)
BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)
Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł)
MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł) BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł) Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł) MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan klatki?czy ok?? , Owoce podczas masy , Trening na masę klatki do oceny - oporny mięsień , Ból rąk między nadgarstkiem a łokciem podczas podciągania , Trening klatki 2 razy w tygodniu
Plan klatki?czy ok?? , Owoce podczas masy , Trening na masę klatki do oceny - oporny mięsień , Ból rąk między nadgarstkiem a łokciem podczas podciągania , Trening klatki 2 razy w tygodniu
#2
seba1986 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 134
- Rejestracja: 23 01 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 28 styczeń 2011 - 23:02
Ja tam pierwszy raz słyszę że się wtedy odpoczywa ;p
Ale i tak nie dotykam
Ale i tak nie dotykam
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow.
#4
andrew1978
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 1532
- Rejestracja: 15 12 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 28 styczeń 2011 - 23:11
Tu nie chodzi o podejście aptekarskie. Ważne, żeby nie odbijać korzystając z pędu a na b. krótką chwilę wstrzymać ruch, skorzystać z rozciągania i zrobić cały wymagany ruch. A nie tak jak niektórzy schodzą tak jakby mieli położony klocek i ćwiczyli docisk 
#5
maniek2641
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 45
- Rejestracja: 25 09 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Daleko :)
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 28 styczeń 2011 - 23:13
#7
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 28 styczeń 2011 - 23:33
Nie wiem w jakim sensie odpoczywa, skąd się Ci ludzie biorą z tymi teoriami. Co za problem pierdyknąć w klatke i odbić albo przy okazji połamać..
Sztangielkami nie oszukasz z odbijaniem!
Sztangielkami nie oszukasz z odbijaniem!
Nie udzielam porad na PW.
#8
seba1986
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 134
- Rejestracja: 23 01 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 28 styczeń 2011 - 23:45
Użytkownik Jarzyn~ dnia 28-01-2011, 23:33 napisał
Sztangielkami nie oszukasz z odbijaniem!
Dokładnie
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow.
#9
Nożownik
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 229
- Rejestracja: 31 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 28 styczeń 2011 - 23:53
Czasami to te tematy są przegięte, takie rzeczy powinieneś sam ogarnąć, jeden dotyka drugi nie dotyka, jak dotykając się odpoczywa.. pierwsze słyszę.
#11
halo22
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 55
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wielkopolska
Napisano 29 styczeń 2011 - 00:07
Ja dotykam leciutko, bo wiem w tedy, że wykonałem prawidłowo powtórzenie, a sztanga nie wisi 20cm na de mną :D
Użytkownik halo22 edytował ten post 29 styczeń 2011 - 00:07
31.12.2010 rok - 81 kg
29.01.2011 rok - 75 kg :)
Redukcja!
29.01.2011 rok - 75 kg :)
Redukcja!
#12
Losthiefos
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 31
- Rejestracja: 03 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 29 styczeń 2011 - 07:24
ja osobiście dotykam , i jak dla mnie rownież powinieneś ale nie ma to być zrzucenie sztangi na klate i odbicie :D . Poprostu wolne i delikatne dotknięcie klatki piersiowej i ponowne wyciskanie w góre :))))
#13
mamvga
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2032
- Rejestracja: 11 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zświąttamgdzieswont
-
Staż [mies.]: ok 5 l
Napisano 29 styczeń 2011 - 08:34
wql. w treningu kulturystycznym dawniej stosowano ściąganie łopatek i barków <przy opuszczaniu łopatki i barki idą do tyłu przy aktywie do przodu > + bardzo szeroki uchwyt +bez blokowania łokci
to nazywało się gironda coś tam bo ruch znany nam jest znany kilkadziesiąt lat
niesamowita pompa ale wtedy ilość kg na gryfie już jest niewielka
to nazywało się gironda coś tam bo ruch znany nam jest znany kilkadziesiąt lat
niesamowita pompa ale wtedy ilość kg na gryfie już jest niewielka
rośnij cycu puchnij bicu barku bądź jak giewont nogi jak dęby i łydki jak skała jednak tych cudów na sucho nie zdziałam :)
człowiek bigos rulez %)
człowiek bigos rulez %)
#17
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 29 styczeń 2011 - 14:44
Możesz dotykać, ale nie opieraj ani nie odbijaj.
Tak jak w unoszeniu nóg leżąc, każdy mówi, że nie wolno dotykać podłogi. Dotykać wolno delikatnie, bo wtedy ruch jest dłuższy a najniżej napięcie najlepsze - nie wolno kłaść ich na podłodze puszczając mięśnie.
Tak jak w unoszeniu nóg leżąc, każdy mówi, że nie wolno dotykać podłogi. Dotykać wolno delikatnie, bo wtedy ruch jest dłuższy a najniżej napięcie najlepsze - nie wolno kłaść ich na podłodze puszczając mięśnie.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#18
lekkoatletaa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 95
- Rejestracja: 12 06 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Przemyśl
-
Staż [mies.]: 8+
Napisano 29 styczeń 2011 - 16:35
Użytkownik Pseudonim_MASA dnia 29-01-2011, 14:44 napisał
Możesz dotykać, ale nie opieraj ani nie odbijaj.
Tak jak w unoszeniu nóg leżąc, każdy mówi, że nie wolno dotykać podłogi. Dotykać wolno delikatnie, bo wtedy ruch jest dłuższy a najniżej napięcie najlepsze - nie wolno kłaść ich na podłodze puszczając mięśnie.
Tak jak w unoszeniu nóg leżąc, każdy mówi, że nie wolno dotykać podłogi. Dotykać wolno delikatnie, bo wtedy ruch jest dłuższy a najniżej napięcie najlepsze - nie wolno kłaść ich na podłodze puszczając mięśnie.
dlatego ja np wolę sobie zostawić sztangę te kilka cm nad klatką :) duzo doświadczonych osób mowilo ze jesli nie dotykam to cos tam się bardziej angażuje, tak samo slyszalem o tym zeby nie prostować calkowicie rąk, ale tego nie stosuje:)
LECZ GDY BOLI TO ROŚNIE, POWTARZAJ TAK RADOŚNIE!, GDY MASZ ZAKWASY TO ZNAK NADEJŚCIA MASY
#19
adin(L)
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1472
- Rejestracja: 18 01 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje, a w nim. . .
Napisano 29 styczeń 2011 - 16:40
Gdy prostujesz do końca ręce, to dużą część ciężaru przejmuje na siebie trójgłowy.
Cytat
"Nie chce być wzorem do naśladowania. Wyznaczam sobie cele, przejmuje kontrole i pije z własnej butelki.
Popełniam błędy, ale za każdym razem wynoszę z nich naukę, a kiedy już wszystko zostanie wyjaśnione,
Założę się, że będę lepszym człowiekiem"
Popełniam błędy, ale za każdym razem wynoszę z nich naukę, a kiedy już wszystko zostanie wyjaśnione,
Założę się, że będę lepszym człowiekiem"
- "Nie ma bólu, Nie ma wyników"
#20
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 29 styczeń 2011 - 16:46
Użytkownik lekkoatletaa dnia 29-01-2011, 16:35 napisał
dlatego ja np wolę sobie zostawić sztangę te kilka cm nad klatką :) duzo doświadczonych osób mowilo ze jesli nie dotykam to cos tam się bardziej angażuje, tak samo slyszalem o tym zeby nie prostować calkowicie rąk, ale tego nie stosuje:)
To byś się zdecydował może lepiej
To lepiej opuszczaj niżej a nie prostuj do końca jak chcesz triceps odciążyć
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Letralan | Cardilopin | Ból oczu i głowy | Leczenie biologiczne w chorobie cro | Kreatyna dla 15 latka | Miód na gardło | Leczenie choroby parkinsona