Witam. Cwicze od poczatku lutego wiec jakies 1,5 miesiaca juz bedzie^^. Cwiczylem ogolnorozwojowke. Moje proporcje to 58/184 wiec nie ciekawie ^^. Chcialbym juz zaczac sie czyms wspomagac bo bardzo zalezy mi na masie...Diety jako takiej nie mam ale staram sie jadac wartosciowe sniadania i kolacje inne dania tez ale roznie to wychodzi . Znajomy proponowal mi zestaw testosterol + biosterol + nitroprogen + mass xxl ^^ ale co sie u Was naczytalem o 2 pierwszych to szczeka opada...dlatego tez pisze co wybrac innego? Moze zamiast tych 2 pierwszych kreatyne? a nitroprogen i mass xxl zostawic? Ale tu juz Wam daje pole do popisu bo duuuzo tego jest...tylko chcialem zaznaczyc ze zalezy mi na jak najwiekszych przyrostach...wakacje tuż tuż Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam
BTW jak bedziecie juz pisac co brac to prosze odrazu z firmami bo czytalem ze niektore produkty sporo sie roznia w opiniach jesli chodzi o firme "A" czy "B"

Mysle, ze jesli po 2-3 miesiacach zalapalbym kolo 10kg masy to bylbym zadowolony i moglbym sobie spokojnie cwiczyc...nie chodzi mi o 45 w bicu^^ Moim celem jest przytycie zeby "normalnie" wygladac i dalej cwiczyc bez zadnych wspomagaczy. Pozdro

Użytkownik Monza edytował ten post 15 marzec 2007 - 22:07

testosterol + biosterol najwiksze shity z najwiekszych
cwiczysz 2 ms i chesz brac suple? bo wakacje sie zblizaja....jesli masz tak do tego podchodzic to lepiej daj sobie spokuj bo to sport dla wytrwalych
tobie polecam dzial dieta-dopasuj sobie cos dla siebie i jesli nie bedizesz w stanie trzymac diety w 100% to wtedy wspomoz sie bialkiem i gainerem
i pamietaj ze suple to nie lek na niedozywienie-zacznij jesc pozadnie a napewno zobaczysz roznice...
pozdro

Użytkownik sonyer22 edytował ten post 15 marzec 2007 - 22:11

Hmm 1,5 miesiąca, ja na twoim miejscu zapoznał bym się bliżej najpierw z działem dieta i trening. Jeżeli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś na siłowni to można powiedzieć, że jak na razie jesteś po porządnej ogólnorozwojowe i rozgrzewce. Więcej cierpliwości na suple przyjdzie jeszcze czas, na razie skoncentruj się na poprawnej technice i porządnej diecie.
pzdr

Cytat

sezonowiec
dieta to podstawa , zaczołeś cwiczyć więc suplementy nie są ci potrzbne, jeśli się uparłeś to zakup coś na uzupełnienie diety gainer lub białko i węgle (co do tego jakie są najlepsze to użyj wyszukiwarki takich tematów było wiele)

Dlczego oni wszyscy tak pozno sie budza?

W 100% nie dam rady trzymac diety....1 powod to kasa, z tego co wiem to dieta to droga sprawa. 2 powod to tryb zycia ktory przeszkadza mi na przygotowywanie posilkow i regularne ich zjadanie. A czy myslicie ze jeslibym przynajmniej staral sie jak sie da z tą dieta zeby jesc duzo i do tego probowac wartosciowo no ale ile posilkow dam rade tyle dam, a dodatkowo wspomoc sie gainerem bialkowym i weglowodanowym ? Zawsze jak nie mam czasu moge wypic koktajl...co o tym myslicie?

BTW nie sezonowiec ale kilka kg przydaloby sie zlapac...naprawde wygladam chudo...chyba gainer mnie nie zabije...

Użytkownik Monza edytował ten post 15 marzec 2007 - 22:20

1. dieta nie jest droga(to jest wymówka jak siejej nie chce trzymać)
2. zawsze wartosciowy posiłek można brać ze sobą i zjadać go gdy się ma chwilkę

Użytkownik Monza dnia 15-03-2007, 22:18 napisał

odżywka to tylko mały dodatek i bez odpowiedniej diety nic nie zdziałasz
znam setki osób które umarły po gainerze

Użytkownik Paul24333 edytował ten post 15 marzec 2007 - 22:28

Paul porzadna dieta jest droga jak na polskie warunki, szczegolnie gdy ktos sam jeszcze nie zarabia i musi liczyc na kase od rodzicow, wiec nie opowiadaj bajek...... jak chcesz mozesz np. mi zasponsorowac zarcie

Mysle, ze jesli po 2-3 miesiacach zalapalbym kolo 10kg masy to bylbym zadowolony i moglbym sobie spokojnie cwiczyc...nie chodzi mi o 45 w bicu^^ Moim celem jest przytycie zeby "normalnie" wygladac i dalej cwiczyc bez zadnych wspomagaczy. Pozdro


Ty to masz fantazje
Gdybys ten cykl zastąpił --> oma 10+100tab mety+deca 10 to pewnie by tak było ale na suplach nic z tego
Na twoim miejscu bym się wzią za dobry trening i jedzenie a po wakacjach myślał nad suplami .

Pt.Sezonowcy atakują

Użytkownik Kazach edytował ten post 16 marzec 2007 - 08:02

Kazach nie pisz tak bo zaraz sie zapyta w dziale doping czy to dobry cykl....

Sonyer22 jak nie masz nic ciekawego do napisania to odpuść sobie...nie mysle tak plytko jak ty tylko chcem sie poradzic

Jak już pisałem dieta nie wchodzi w gre, tylko czesciowo bede sie staral jesc jak trzeba ale moj tryb zycia na to zabardzo nie pozwala, a do tego jak pisalem dieta to droga sprawa...wiec do konca wakacji nie mam na co czekac bo to nic nie zmieni dalej nie bede mogl stosowac pożadnej dietki. To co doradzicie brać? Jakies gainery, witaminy czy co? BTW Zaczynam ćwiczyc treningiem na mase i siłe. Mozna po 1,5 miesiecznej ogolnorozwojowce czy jeszcze poczekac?

Użytkownik Monza edytował ten post 16 marzec 2007 - 14:29

jak nie umiesz czytac ze zrozumieniem co napisali inni to nie ciagnj tematu
odpowiedzialem w 1 poscie ze jesli nie mozesz tryzmac diety to wspmoz sie bialkiem i carbem(ew.gainerem)nic wiecej ci nie potrzebne
czego nie rozumiesz?

Jak nie chcesz nie musisz odpowiadac na moj temat^^ Nie chcem sie czepiac ale tez czytaj ze zrozumieniem bo napisalem ze jak juz ktos bedzie wymienial produkty to odrazu z firmami...a "białko" mało mi mówi bo jest tego w cholere i moglby ktos zasugerowac dokladnie o co chodzi moze ktos stosowal i chcialby pochwalic jakis dobry gainer na poczatek czy cos...

P.S Ciagne do czasu kiedy sie wszystkiego dowiem i bede pewny...od tego jest przeciez forum...

ja ci polecam bialko SP80 z olimpu lub wariant oszczednosciowy ostrovie, a carbo z biogenixa(gainera nie polecam bo nie uzywam)i wole polaczenie bialko+carbo

czlowieku chcesz szybko urosnac bo wakacje tuz tuz to najlepiej idz do dzialu doping!! 4 tabletki metki to wyglad dla twej sylwetki! A tak juz calkiej serio to polecam dzial Dieta i Trening! eloO!

Jestem tu nowy, wiec witam wszystkich.

Podlacze sie pod temat, bo nie bardzo wiem, co mam ze soba zrobic. Mam na mysli, czy brac jakies odzywki (jakie?), poniewaz nie waze zbyt wiele jak na swoj wiek i wzrost (20 lat, 180cm, 56kg). Pozatym, pomimo regularnych cwiczen, cos sa marne efekty, a chcialbym wkoncu wygladac jak facet.

Odrazu dodam, ze:
-cwicze juz ok 10 miesiecy (3 razy w tygodniu w domku; 2*hankle 5kg; 6 serii: 20 powtorzen na biceps, 10 pompek i 10 brzuszkow)
p.s: wiecej juz nie daje rady, tzn to jest 'tak w sam raz, aby nie przesadzic'
-nie mam problemu typu 'anoreksja', czy jak to sie tam zwie (tzn duzo jem; nie pije coli itp, prawie wogole alkoholu; nie jadam poza domem, w fast-syfach itp)

Mam nadzieje, ze doradzicie mi co zrobic, gdyz jestem uparty i chce cwiczyc (a efekty marne)

Użytkownik szlimak86 dnia 20-03-2007, 00:21 napisał

nic Ci to nie da!!! ćwiczysz tylko biceps i po 10 brzucha i 10 pompek? zapisz sie na normalną siłke, ułóż diete dobierz trening i będzie git. Odżywki nic Ci nie dadzą , nawet koks by Ci nic nie dał!
pozdrawiam

po co odswierzasz stare tematy ..koles napisal 1 post i zniknal...
pozdro

Użytkownik sonyer22 edytował ten post 30 marzec 2007 - 10:14