Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czesc!Niedawno postanowilem na nowo zaczac trening.Około pól roku temu cwiczylem przez okolo 4 miesiace ale musialem przestac.Dysponuje lawka,sztanga prosta i lamana,modlitewnikiem,hantlami.Szukalem planu ktory by mi pasowal ale nic nie znalazlem;/Wiec mam 16 lat waze 86kg 176 cm wzrostu...Nie wiem jaki trening jest dobry na moje wymiary;/Prosiłbym o plan na 5 dni.Na poczatku lepiej jest trenowac na mase czy rzezbe?Odżywka typu HMB jest dobra na poczatek czy lepiej sie wstrzymac?Z góry dzieki:]
Dopiero zaczynam.Co i jak?Plan treningu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)
Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)
Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł) Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł) Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Pare pytań na temat treningu i tym podobne . , Trening obwodowy -moze być? | Pierwsza moja rozpiska treningu. , Porady odnośnie treningu , Zmiana treningu na cyklu? , Jakie ćwiczenia na brzuch do treningu FBW?
Pare pytań na temat treningu i tym podobne . , Trening obwodowy -moze być? | Pierwsza moja rozpiska treningu. , Porady odnośnie treningu , Zmiana treningu na cyklu? , Jakie ćwiczenia na brzuch do treningu FBW?
#4
sofix26 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 877
- Rejestracja: 18 10 2005
- Wiek: 25
- Miasto:niewazne
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 28 luty 2006 - 16:16
Użytkownik marcin-sg dnia 28-02-2006, 16:04 napisał
Prosiłbym o plan na 5 dni.Na poczatku lepiej jest trenowac na mase czy rzezbe?
Jak 5 dni to pewnie rzezbe chcesz robic.Sam musisz zdecydowac jaki trening.Ale czy te 86 kg to tluszcz,czy miecho?Jak tluszcz to jedz rzezbe.
Użytkownik marcin-sg dnia 28-02-2006, 16:04 napisał
Odżywka typu HMB jest dobra na poczatek czy lepiej sie wstrzymac?Z góry dzieki:]
Zapraszam do dzialu suplemantacja.
KuLtUrYsTyKa JeSt SkArBnIcA WiEdZy I NaUcZyCiElKa ZyCiA!!! ZbANoWaNy!!! JeSzCzE...!!! :/
#5
BalloO
- Od nyndzy do piniyndzy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3421
- Rejestracja: 18 03 2005
- Wiek: 26
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 28 luty 2006 - 16:53
wydaje mi sie ze o 4 miesiacach to jeszcze nie ma czego rzezbic wiec albo masuj sie albo pal tłuszcz
"Na mieście mnóstwo pedałów chociaż żaden nie jest gejem, zajarali sie Beckhamem każdy lata z irokezem... "
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ultimate AdreNOline | Anabolic Freak DAA dawkowanie | Azimycin | Rhus Toxicodendron | Naturell Glukozamina zastosowanie | Asa Foetida | Scitec ALC suplementy