Siema. Mam nowa pracę i do niej kazali mi zrobić jakieś badania. Więc byłem u lekarza i niby wszystko ok, ale cynku mam za mało w organiźmie. W jaki sposób dopełnić cynk? Mogę wziąść jakąś gigadawkę, żeby wyrównać swoje braki?

Przede wszystkim, żeby dopełnić cynk nie możesz zacząć od gigadawek, ponieważ spowoduje to pogłębienie depresji w początkowym stadium leczenia. W ogóle staramy się unikać dużych dawek cynku, gdyż jego suplementacja może doprowadzić do wypłukania miedzi z organizmu - w czasie suplementacji , która trwa ponad 2 tygodnie warto zjadać żywność zawierającą duże ilości tego pierwiastka, np orzechy nerkowca, albo preparaty z miedzią, ilość - do 2 mg.

Jak boisz się łykać tabletki, zawsze możesz w dietę wprowadzić produkty, które zawierają bardzo dużo cynku. Na przykład ostrygi- porządny obiad z ostryg przekracza dzienną dozwoloną przez medycynę dawkę cynku czasem i nawet 100krotnie.