Niedługo mam turniej wojewódzki w biegu na około 1,5km. W zeszłym roku poszło mi kiepsko byłem 35 na około 60 osób. Ale przez okres roku znacznie się poprawiłem bardzo dużo trenowałem i nadal trenuje. W zeszłym roku nie był to turniej wojewódzki tylko powiatowy oraz to było takie luźne każdy mógł pójść na niego. Bieg na 60m : Rok temu miałem około 11s byłem wtedy naprawdę słaby, Około 4 miechów temu jak miałem mierzone to miałem około 8,47 niedługo znów będę miał mierzone i będzie lepszy wynik ponieważ czuję to. W biegu na 1km też duża poprawa i wgl. Ale tu nie o to chodzi za dużo się rozpisałem. Chodzi mi dokładnie o jakiś jednorazowy hmm np dopalacz nie musi być do końca dopalacz. Może to być np preparat który zawiera dużo ww i da mi dużo energi. Dajcie linki oraz nazwy. Z góry dziękuje;)

Możesz kupić jakiś iso tonik albo zastosować suplementacje na jabłczanie kreatyny BCAA i carbo

w Twoim wieku nie potrzebujesz tego typu preparatów. jak nie dajesz rady to znaczy że po prostu jesteś jeszcze za słaby... zjedz dobry posiłek z ww złożonymi przed biegiem, wypij zieloną herbate i to wszystko. isotonic jeszcze bardzo dobra opcja.


Pump - kreatyna w wieku 13 lat ??

A jeżeli bym sobie kupił ten isotonic ACTIVLAB ISO ACTIV ISOTONIC 20 SASZETEK to ile przed wziąć saszetek i ile przed biegiem?

Nie podawaj konkurencyjnych linków
Zażywaj 15 min przed

Ok będę pamiętał dzięki;)
A ile tych saszetek wziąć jeżeli w jednej porcji jest 26,3g ww?

Jedną

A powiedz mi jeszcze czy power rade jest dobrze wypić około 1h przed startem?

powerade to isotonic