Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Domowa sztanga
Ocena:
#1
marcin.9302 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 103
- Rejestracja: 28 09 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 11 październik 2009 - 11:50
Macie jakies pomysly na domowa sztange bo szkoda mi kasy wywalac na taka porzadna
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł)
Prolab Amino 2000 - 325 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)
Bio Tech USA Amino Nitron - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)
--------------------------------------
BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł) Prolab Amino 2000 - 325 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł) Bio Tech USA Amino Nitron - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
sprzęt na domową siłke , prosta silownia domowa , DOMOWA SIŁOWNIA ! | Mała Pomoc przy wyborze sprzętu ! , Plan do oceny - masa | laweczka regulowana, sztanga, hantle , Domowa siłownia - ćwiczenia sztangielkami | ćwiczenia z wykorzystaniem hantli
sprzęt na domową siłke , prosta silownia domowa , DOMOWA SIŁOWNIA ! | Mała Pomoc przy wyborze sprzętu ! , Plan do oceny - masa | laweczka regulowana, sztanga, hantle , Domowa siłownia - ćwiczenia sztangielkami | ćwiczenia z wykorzystaniem hantli
#2
Himself
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 44
- Rejestracja: 29 06 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sosnowiec
-
Staż [mies.]: 38
Napisano 11 październik 2009 - 12:07
Moja pierwsza sztanga wyglądała następująco. Kupiłem dwie butle wody mineralnej tej po 5l, opróżniłem je, i zalałem betonem po czym wsadziłem do nich rurki miedziane 
. Sztanga do dzisiaj jest używana do kilku cwiczeń na mojej siłowni. Pozdrawiam
. Sztanga do dzisiaj jest używana do kilku cwiczeń na mojej siłowni. Pozdrawiam
To tylko moje zdanie.
#5
muc13k
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 201
- Rejestracja: 11 01 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dukla
-
Staż [mies.]: 1^ rok
Napisano 11 październik 2009 - 13:12
Ja kupiłem pręt stalowy 26mm o długości 210 cm. Zapłaciłem 40 zł.
Obciąłem z niego 2 kawałki po 30 cm. Ojca prosiłem i załatwił mi obciążenie o małych nominałach. 12 sztuk po 0,5 kg miałem :D
Po 2 sztuki przyspawałem do prętów jako ograniczniki dla innego obciążenia (żeby na dłonie nie spadały ciężary :D )
poszedłem do tokarza i on miał jakieś skrawki rurki stalowej. Przetoczył mi ją tak, że wewnątrz było 26,5 mm.
Pociąłem to na 6 kawałków i wywierciłem w tym po dziurce. Do tych pierścieni w miejscach gdzie były dziury przyspawałem nakrętki z śrub (mocne z cechą 8) Do tego śrubki na imbus, które miałem nie wiem skąd :D
Wystarczyło kupić kluczyk na imbus i za 45 zł miałem 2 razy hantelki po 30 cm oraz sztangę 150cm.
Dzisiaj sztangę robił bym dłuższą. Przynajmniej 180 cm. Część chwytna jest spoko tylko obciążenie mi się już nie mieści.
Gryfów używam już ponad rok. Puki co to na gryfie 180 cm było najwięcej 60 kg i nic się nie działo. Myślę, że spokojnie wytrzymał by 2 tyle. Jeszcze chwilę mi posłuży :D
Obciąłem z niego 2 kawałki po 30 cm. Ojca prosiłem i załatwił mi obciążenie o małych nominałach. 12 sztuk po 0,5 kg miałem :D
Po 2 sztuki przyspawałem do prętów jako ograniczniki dla innego obciążenia (żeby na dłonie nie spadały ciężary :D )
poszedłem do tokarza i on miał jakieś skrawki rurki stalowej. Przetoczył mi ją tak, że wewnątrz było 26,5 mm.
Pociąłem to na 6 kawałków i wywierciłem w tym po dziurce. Do tych pierścieni w miejscach gdzie były dziury przyspawałem nakrętki z śrub (mocne z cechą 8) Do tego śrubki na imbus, które miałem nie wiem skąd :D
Wystarczyło kupić kluczyk na imbus i za 45 zł miałem 2 razy hantelki po 30 cm oraz sztangę 150cm.
Dzisiaj sztangę robił bym dłuższą. Przynajmniej 180 cm. Część chwytna jest spoko tylko obciążenie mi się już nie mieści.
Gryfów używam już ponad rok. Puki co to na gryfie 180 cm było najwięcej 60 kg i nic się nie działo. Myślę, że spokojnie wytrzymał by 2 tyle. Jeszcze chwilę mi posłuży :D
#6
.eLDOKa.
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 795
- Rejestracja: 12 05 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów!
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 11 październik 2009 - 15:27
U mnie wyglądało to tak :
- pojechałem do hurtowni metali kupiłem rurke fi26mm długość 155cm
- pojechałem do castoramy po małe obejmy
- pomalowałem rurke , obkleiłem taśma w miejscach gdzie się łapie i gryf gotowy
- obciążenie kupiłem od tokarza ,toczone
- pojechałem do hurtowni metali kupiłem rurke fi26mm długość 155cm
- pojechałem do castoramy po małe obejmy
- pomalowałem rurke , obkleiłem taśma w miejscach gdzie się łapie i gryf gotowy
- obciążenie kupiłem od tokarza ,toczone
#8
kened88
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 60
- Rejestracja: 11 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 11 październik 2009 - 18:04
A ja radziłbym Ci kupic gryf niz zrobic samemu.Mam w domu pret fi 30mm o dlugosci 180 i chciałem z niego zrobic gryf ale po zalozeniu ok 50 kg skrzywił sie troche, kupilem wiec gryf od Marbo 180 fi 28 mm o wytrzymalosci 180 Kg za 90 zl z przesylka i jestem zadowolony,co prawda moglby byc troche bardziej dopracowany(nie jest chromowany tylko pomalowany jakas srebrna farba i te ogranicznikie nie fajnie wygladaja)ale sadze ze sie oplacało,za duzego wyboru nie ma wsrod gryfow o takiej wytrzymalosci
Taka moja rada nie kupuj zadnego sprzetu od firmu Promax
-obciazenie z betonu
-gryfy o srednicy 25 mm i wytrzymalosci 90 kg
Taka moja rada nie kupuj zadnego sprzetu od firmu Promax
-obciazenie z betonu
-gryfy o srednicy 25 mm i wytrzymalosci 90 kg
#9
bartkodebkowski
- Marbo Sport
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 456
- Rejestracja: 31 07 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Starachowice / Wa-Wa
Napisano 23 październik 2009 - 07:29
błąd: gryfy od Marbo nie są malowane, tylko cynkowane galwanicznie - zapobiega to rdzewieniu i innym tego typu rewelacjom :)
#10
.eLDOKa.
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 795
- Rejestracja: 12 05 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów!
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 23 październik 2009 - 08:15
Użytkownik muc13k dnia 11-10-2009, 16:31 napisał
Rurka to zły pomysł. Może się wygiąć. Lepszy jest pełny pręt. Po pierwsze dużo wytrzymalszy a po 2 cięższy :D
Wygnie sie ale zaraz powróci do swojego wczesniejszego stanu , tak wiec na początek , i przy małych zasobach finansowych napewno jest dobrym rozwiazniem
#11
muc13k
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 201
- Rejestracja: 11 01 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dukla
-
Staż [mies.]: 1^ rok
Napisano 23 październik 2009 - 14:24
ELDOKA ja nie wierzę w to co ty piszesz. To nie guma, że jak się wygnie ją to wraca na swoje miejsce. Gdyby tak było to nigdy nie widzielibyśmy giętych rur/kształtowników...
#12
Prezes Mass
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 23 październik 2009 - 14:30
Użytkownik .eLDOKa. dnia 23-10-2009, 09:15 napisał
Wygnie sie ale zaraz powróci do swojego wczesniejszego stanu , tak wiec na początek , i przy małych zasobach finansowych napewno jest dobrym rozwiazniem
jak wygięta rurka moze wrocic do poprzedniego stanu??
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
#13
mat18rulez
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 53
- Rejestracja: 03 10 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 październik 2009 - 15:45
odwracasz i obciążasz z drugiej strony to się wyprostuje ;D
lepiej gryf kup od razu zamiast się z jakimś badziewiem męczyć
lepiej gryf kup od razu zamiast się z jakimś badziewiem męczyć
Użytkownik mat18rulez edytował ten post 23 październik 2009 - 15:46
#14
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11953
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 23 październik 2009 - 17:26
Eldoka nie prawi herezji tylko mu chodzi o elastyczność/sztywność gryfu a wy go posądzacie o zaprzeczanie istnieniu gryfów łamanych 
ale tego pana to już nikt nie pobije
pewnie odwracasz ten gryf i rękami trzymając sztangę by się nie przekręciła? Huh'
a wy go posądzacie o zaprzeczanie istnieniu gryfów łamanych Cytat
odwracasz i obciążasz z drugiej strony to się wyprostuje ;D
ale tego pana to już nikt nie pobije
pewnie odwracasz ten gryf i rękami trzymając sztangę by się nie przekręciła? Huh'
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt 
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#15
Prezes Mass
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 23 październik 2009 - 19:32
Użytkownik mat18rulez dnia 23-10-2009, 16:45 napisał
odwracasz i obciążasz z drugiej strony to się wyprostuje ;D
teraz to juz wymiękłem
Marcin kup sobie gryf nie jest to wielki koszt (70-80zł) i bedizesz mial juz to na lata
Użytkownik Prezes Mass edytował ten post 23 październik 2009 - 19:38
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
#16
muc13k
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 201
- Rejestracja: 11 01 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dukla
-
Staż [mies.]: 1^ rok
Napisano 23 październik 2009 - 21:57
Jak mówiłem swój gryf mam robiony i dzisiaj gdybym miał wybierać to zrobił bym prawie to samo. Gryf byłby zrobiony identycznie jak ten co mam, tylko prawdopodobnie byłby grubszy (mam 26mm ale 28mm było by dużo lepsze) i na pewno byłby dłuższy bo 150 cm to za mało. Przynajmniej 180 cm a najlepiej 200 :D Na moim obciążenie mi się już nie mieści :P niestety ale najcięższy krążek mam 6kg...
Użytkownik muc13k edytował ten post 23 październik 2009 - 21:58
#18
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11953
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 24 październik 2009 - 11:13
Cytat
Marcin kup sobie gryf nie jest to wielki koszt (70-80zł) i bedizesz mial juz to na lata
nie takie lata, bo z czasem zabraknie miejsca na obciążenie zabraknie (180cm)
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#19
Prezes Mass
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 24 październik 2009 - 17:51
Użytkownik ~Game dnia 24-10-2009, 12:13 napisał
nie takie lata, bo z czasem zabraknie miejsca na obciążenie zabraknie (180cm)
no tak ale kupujac 200 czy 210cm bo juz na pare lat starczy spokojnie tylko ze to juz chyba nie bedzie ta kasa...
Użytkownik Prezes Mass edytował ten post 24 październik 2009 - 17:51
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Suplementy diety czy warto | MET-Rx Protein Plus | Olimp D Ribose | PEAK A-Z Vitamins skład | Thermonex lek | Budiair | Co jeść przed bieganiem