Z gory przepraszam za brak polskich liter.

Tak wiec, nie wiedzialem zbytnio w jakim temacie zadac moje pytanie. Chcialbym troche "przypakowac". Jestem w trakcie szostki weidera, ale to tylko brzuch,a mi chodzi o plecy, biceps , klatki i co wazne sile. Nie chce mi sie chodzic na silownie, dlatego myslalem o kupnie domowej silowni w marbo. konkretnie tym modelu Domowa silownia Marbo
Czy bedzie to odpowiednia silownia dla mnie? mam 18 lat, ale nie sugerowalem sie tym +17 przy wyborze, bo nie wiem co to oznacza. Czy bez specjalnej diety bialkowej silka pomoze mi troche wyrzezbic miesnie? Nie znam sie zbytnio na silowniach i cwiczeniach, dlatego przydalby sie jakis plan cwiczen czy cos.
I ostatnie pytanie. Bo wiem , ze nie bede codziennie jadl kurczaka ani jakiegos placka. Czasami bede sie wzbogacal w bialko, ale czy jakbym kupil sobie bialko(zadne odzywki, sterydy, czy kreatyne, samo bialko, bo tylko to chyba jest w 100% bezpieczne) to czy przybralbym na masie?

Prosze o porade :)

Nowi na forum .
Żeby nie było że nie wniosłem nic wartościowego w twoim poście napisze że na wiele a myślę że nawet na wszystkie twoje pytania znajdziesz odpowiedź na tym forum musisz się trochę wysilić .
Ta część forum poświęcona jest sprzętowi a nie treningom i diecie co do sprzętu bo na ten temat możesz tu uzyskać odpowiedź napiszę tyle że musisz jakoś bardziej sprecyzować swoje potrzeby tzn. ile masz zamiar kasy przeznaczyć na sprzęt, jak duże masz pomieszczenie pod planowaną siłownię, czy miałeś już styczność z siłownią czy to jest dopiero początek itp. i dopiero wtedy przynajmniej ja mogę ci więcej doradzić bo bez tego raczej będzie ciężko .

Witam.

Skoro nie masz zamiaru w dużej mierze angażować się w kulturystykę, to linia sprzętu, którą wybrałeś jest najlepszą opcją dla początkujących. Jedyne co może się okazać kłopotliwe w eksploatacji, to wyciąg montowany do ławki - lepszy okazałby się ten montowany do ściany lub stacjonarny (co wiąże się z wyższą ceną).
Jeśli nie znasz się na ćwiczeniach to zajrzyj do tego działu : http://www.kfd.pl/atlas-cwiczen-profesjona...owanie-f92.html, znajdziesz tam pomoc odnośnie ćwiczeń jak i ich wykonywania. Bez diety będziesz osiągał słabsze i później ukazujące się rezultaty, samo białko nie załatwi problemu. Rozejrzyj się na forum i pozadawaj pytania odnośnie treningu, diety i suplementacji w odpowiednich działach.

Pozdrawiam - CENTAUR4334.

http://marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-17...ie-i-gryfy.html

Jeżeli o to chodzi, to +17 to nei chodzi o wiek, tylko to taka nazwa zestawu

ok dzieki. Chodzi o to, ze nie mialem nigdy stycznosci z silownia. Czy ten zestaw dla poczatkujacego bedzie dobry?
Kosztuje kolo tysiaca zlotych i o takiej kwocie myslalem. Chcialbym kupic zestaw, bo nie znam sie na silowni, dlatego nie kupuje poszczegolnych rzeczy, tylko gotowa silownie domowa.

@centaur4334
Widzialem dzial atlas cwiczen, tylko, ze nie wiem , ktore bede mogl wykonywac na tym zestawie.

Witam.

Użytkownik Atha dnia 5-08-2010, 18:23 napisał

Wejdź w link do zestawu, który podałeś w pierwszym poście. Następnie poszukaj w opisie sprzętu :
'' MOŻLIWOŚCI '' - znajdziesz tam propozycje ćwiczeń, które można wykonywać na danym sprzęcie, następnie odszukaj je w atlasie ćwiczeń dzięki czemu będziesz wiedział jak je wykonywać.

Pozdrawiam - CENTAUR4334.

Użytkownik CENTAUR4334 dnia 5-08-2010, 18:41 napisał

Dzieki, takiej pomocy szukalem :P

Widzę że dyskusja się rozwinęła to może ci teraz też coś doradzę jeżeli myślisz trochę poważniej o kulturystyce na dłuższą metę jako zdrowy styl życia to serią Home nie zawracał bym sobie głowy za 1200 zł możesz sobie kupić sporo lepszy sprzęt z linii Semi-Pro może będzie go mniej ale zdecydowanie lepszej jakości bo jak mówisz że zaczynasz przygodę z kulturystyką to tak naprawdę przez przynajmniej pierwsze 6 miesięcy powinieneś się skupić na treningu z wolnymi ciężarami czyli wystarczy jak kupisz uniwersalną ławkę regulowaną stojaki wolnostojące gryf prosty 180 lub 220 cm długości 2 sztangielki oraz trochę ciężaru więcej na początek na prawdę ci nie potrzeba ani wyciągu ani ławki skośnej, modlitewnika bo trening dla początkujących powinien być ogólnorozwojowy i powinien się składać głównie z ćwiczeń z wolnymi ciężarami a nie na ćwiczeniach izolowanych taka moja rada. Moja propozycja na konkretny zestaw za rozsądne pieniądze to tylko ten: http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zesta...gryfy-86kg.html
w tym zestawie zostaje ci tylko dokupić prasę oraz trochę talerzy o mniejszej masie na dokładniejsze dopasowanie wagi i masz wszystko co jest ci potrzebne a sprzęt warty zainteresowania no chyba że ktoś ma inne propozycje ale za taka kasę .

Użytkownik krasty edytował ten post 05 sierpień 2010 - 18:26

widze, ze piszesz o kulturystyce. Mi wlasnie nie o to chodzi, zeby wygladac jak ci z zawodow kulturystycznych. Tylko cios bardziej w tym stylu -jakas fotka z google Fotka z Google
Chodzi mi o wyrzezbienie miesni , a nie wygladanie jak ci napakowani kolesie z zawodow.
@krasty
Widze, ze polecasz mniejszy zestaw z semi pro, jednak, tam jest duzo mniej przyrzadow, a ja nie mam zbyt pomyslu na cwiczenia z sama sztanga i hantlami. Z ten zestaw 17+ oferuje duzo mozliwosci

A powiedz mi co ci faceci robili żeby osiągnąć taką sylwetkę może nie są jakoś bardzo zbudowani ale tylko od jazdy na rowerku i biegania na pewno im mięśnie nie urosły . Co do sprzętu w tym zestawie brakuje tak naprawdę tylko prasy do nóg bo wyciąg uwierz nie jest ci na początku potrzebny. Jak chcesz to mogę ci podesłać coś co pomoże ci zrozumieć wiele rzeczy ale nie mogę wysłać do ciebie prywatnej wiadomości .
Zresztą sam wyciąg w linii Home jest lichawy już wcześniej CENTAUR4334 o tym wspominał zrobisz jak chcesz ale lepiej chyba mieć solidniejszy sprzęt niż mieć go więcej ale słabszej jakości sprzęt z linii Semi-Pro sporo trwalszy i będziesz mógł bez obaw ćwiczyć na nim i za parę lat w przeciwieństwie do sprzętu z linie Home tam stosują zbyt słabe profile by myśleć o większych ciężarach a ten zestaw co ci proponuje tak się składa że jest nawet tańszy dokup prasę i będziesz na prawdę miał solidną siłownię :) .

Użytkownik krasty edytował ten post 05 sierpień 2010 - 19:31

Sam mam zamiar kupić coś podobnego, jak tylko sobie miejsce w chacie zrobię Ja sobie jeszcze dokupię wyciąg do ściany. A i przed zakupem poproś o rabat w przypiętym temacie (4% za to że jesteś użytkownikiem kfd albo 7% jak napiszesz recenzję po zakupie)

pozdro

Użytkownik Atha dnia 5-08-2010, 19:42 napisał

Wracając do twojej poprzedniej wypowiedzi że nie chcesz tak wyglądać jak zawodowi kulturyści i ci z fotki i zawodowi kulturyści bawią się w ten sam sport czyli w kulturystykę tylko zawodowcy by osiągnąć takie efekty robią to latami i nie bał bym się o to że zbudujesz taką sylwetkę jak zawodowiec zbyt szybko bo by być dobrze zbudowanym będziesz się musiał i tak nieźle natrudzić a takie efekty jak tych z fotki na pewno nie osiągniesz po roku treningu tylko po przynajmniej 1,5 -2 latach no chyba że już teraz masz dobrą sylwetkę lub predyspozycje do szybkiej budowy mięśni o których większość z forumowiczów może tylko pomarzyć i pozostają im lata ciężkiego i wytrwałego treningu .

Użytkownik krasty edytował ten post 06 sierpień 2010 - 10:13

Zeby pomoc ci w wyborze sprzetu duzo zalezy czy bedziesz cwiczył sam czy z kims. I czy myslisz powaznie o cwiczeniu czy tylko taka moda. lepiej sie zastanowic niż masz kupic sprzet na rok i po roku sprzedac. I nie oczekuj ze przyrost masy przyjdzie szybko, bo naprawde podrzeba czasu i poswiecen.

Bede cwiczyl sam. Z tym przyrostem to ja wiem :P dlatego chce zaczac tuz po wakacjach.
Skoro, krasty radzisz wziac sprzet z linii semi pro, to chyba tak zrobie bo zalezy mi na wytrzymalosci. co sadzicie o tym, zeby wziac ta silownie :silownia(86 kg, wiece nie bede musial dokupywac ciezarow) oraz ta prasa do nog: Prasa i ten wyciag : Wyciag w sumie bedzie to kosztowalo tyle co tamta silownia z linii Home. Uparlem sie na ten wyciag, bo nie jest dorig a oferuje pare cwiczen. Rowniez widzialem go jako jedno z cwiczen ACT, ktory mysle, ze bede wykonywal na poczatku.

Witam.

Użytkownik Atha dnia 6-08-2010, 12:25 napisał

Moim zdaniem zakup droższego sprzętu linii Semi-Pro mija się z celem. Nie wiem czy ktoś z Was ma porównanie pomiędzy linią Home, a Semi-Pro. Osobiście trenowałem na dwóch ławkach - jednej z Home (u znajomego), model : MH-L002 i jednej z linii Semi-Pro, którą posiadam osobiście, model : MS-L001. Uważam, że nie ma pomiędzy nimi dużej przepaści pod względem jakości i komfortu użytkowania. Wielu ludzi niestety wydaje większe kwoty na droższy sprzęt, nie zdając sobie sprawy z faktu, iż mogliby posiadać równie dobre wyposażenie za mniejszą cenę. Poza tym jak sam napisałeś, nigdy nie miałeś styczności z siłownią oraz nie masz zamiaru budować potężnej sylwetki. Dlatego sprzęt z Home będzie najlepszym wyjściem, ewentualnie zawsze możesz zastosować mix i wziąć wyciąg do ściany z linii Semi-Pro, bo tu rzeczywiście komfort treningu jest na wysokim poziomie. Poza tym trening będzie wymagał od Ciebie dobrej organizacji i determinacji do dalszych ćwiczeń - czasami będziesz miał chwile słabości i zniechęcenia, dlatego dobrze Ci radzę wybrać wszystko z linii Home, prócz wyciągu. Dodatkowo skontaktuj się z Panem Michałem z Marbo-Sport, na pewno Ci doradzi.

Pozdrawiam - CENTAUR4334.

Użytkownik CENTAUR4334 edytował ten post 06 sierpień 2010 - 13:10

Jezeli bedziesz sam to rozwazyłbym ten zestaw 17+ lub jakis inny aby były stojaki z asekuracją bo roznie bywa na siłowni.

Co wu chłopaki uparliście się by on sobie kupił sprzęt z linii Home przecież te zestawy czyli ten co wy proponujecie i ten co wydaje mi się lepszym wyborem kosztują prawie tyle samo nie licząc że w tym z linii Semi-Pro brakuje prasy i wyciągu ale chyba musicie przyznać że na początku przez pierwszy okres treningu czyli przynajmniej 6 miesięcy zalecany jest trening z wolnymi ciężarami więc po co mu wyciąg i to jeszcze wątpliwej jakości a po drugie do tej ławki z linii Semi-Pro w przyszłości będziesz mógł sobie dokupić fajne dodatki jak np. maszyna na biceps na triceps i kto wie co marbo jeszcze wymyśli więc ja bym się poważnie zastanowił czy oszczędzenie teraz paru zł nie będziesz w przyszłości miał do siebie pretensji i żałował że się jednak zdecydowałeś na linię Home . Ewentualnie ten :
http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zesta...gryfy-86kg.html lub ten http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zesta...gryfy-86kg.html zestaw bo jak już ktoś wspominał przy ćwiczeniu samemu warto by mieć asekuracje do tych 2 zestawów dokupujesz prasę za 109 zeta i siłownia konkret .

Użytkownik krasty edytował ten post 06 sierpień 2010 - 14:12

Widze, ze macie podzielone zdania. Mi chodzi o to, zeby to bylo bezpieczne, bo jak mi np taki ciezar z wyciagu spadnie na glowe, to potem bede musial sie dlugo przekonywac, zeby znowu na tym cwiczyc. O asekuracje bym sie nie martwil, bo nie zamierzam od razu 80 kg podnosic. Ten zestaw z lini Home kosztuje 1120 zl. A ten Semi-pro + prasa do nog+wyciag do sufitu w sumie kosztuje 1170zl. roznica 50 zl, wiec nie duzo. Tylko czy te czesci beda do siebie pasowac? semi-pro+prasa z linii home? Ktory wyciag jest bezpieczniejszy, stabilniejszy? ten do sufitu czy jednak ten z zestawy home +17?

Nie widze opcji edytuj ;/
Nie wiem czemu, ale nie moge pisac prywatnych wiadomosci, a chcialem napisac do Pana Michala, co by mi polecal. Wiecie, moze co trzeba zrobic, aby moc korzystac z PW?

michal@marbo-sport.pl kontakt do Michała.