Skocz do zawartości

Zdjęcie

Domowa siłownia

- - - - - domowa silownia trening domatora

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Glen Danzig

Glen Danzig

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 373 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koło Stolicy
    • Staż [mies.]: 12
    Chcę sam zrobić swoją własną siłownię w domu. Czekam na pomysły i sugestie. Nie mam zabardzo dostępu do profesjonalnej siłowni :lol: dlatego zacząłem kompletować sobie sprzęt we własnym zakresie obecnie posiadam ławke do wyciskania, długi gryf prosty, gryf lekko łamany, 2 gryfiki do chantli no i troche talerzy, macie jakieś sugestie odnośnie sprzętu jaki powinienem dokupić ? zważywszy że część z was napewno ćwiczy w domu
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Siłownia na poddaszu , Rozpisanie treningu Siłownia + SW + Biegi | Poszę o pomoc w ułożeniu dobrego treningu , Sztuki walki + siłownia , Moje zmagania z siłownią. , Siłownia Kudowa Zdrój | Kudowa Zdrój - siłownia / klub fitness

    #2
    krzysiek405

    krzysiek405

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 543 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    moim zdaniem przydały by sie jeszcze wyciągi
    • 0

    #3
    Goralers

    Goralers

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 350 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 40
    Drążek.
    • 0

    #4
    Glen Danzig

    Glen Danzig

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 373 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koło Stolicy
    • Staż [mies.]: 12

    Drążek.

    też posiadam ale nie podałem bo uznałem że to podstawa
    :lol:
    • 0

    #5
    Goralers

    Goralers

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 350 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 40
    Mając taki sprzęt będziesz już mógł ułożyć sobie jakiś podstawowy plan treningowy. Tak jak napisał przedmówca przydałby się jeszcze wyciąg, ale wiadomo że w domu jest z tym problem :lol:
    • 0

    #6
    Ridż

    Ridż

      Kosheck TEAM %)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4644 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kfd.pl
    • Staż [mies.]: 55
    bardzo łatwo jest zrobić porecze :D potrzebny jest gips i para prętów dośc wytrzymałe
    robisz dziury w scianie rozstęp między nimi bodajże 45 albo 50 cm pręty musza wystawac na 35 cm i na koniec zalewasz to gipsem :) w2 godz można to spokojnie zrobić :lol:
    • 0

    #7
    kolo333

    kolo333

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1882 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Jeżeli zaczynasz dopiero przygodę z siłką, to poręcze nie będą potrzebne, o wyciągach nie wspominając. :lol: Na teraźniejszym sprzęcie wykonasz ćwiczenia na każdą partię (wiem, bo sam mam taki "zestaw"). %)
    • 0

    #8
    osoba691

    osoba691

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 893 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 39
    pomyśl o obciążeniu napewno ci sie przyda
    pozdro
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko