 Domowa siłownia |
 |
Domowa siłowniaTen wątek ma tytuł Domowa siłownia, autorem jest - Glen Danzig, skrót: Chcę sam zrobić swoją własną siłownię w domu. Czekam na pomysły i sugestie. Nie mam zabardzo dostępu do profesjonalnej siłowni dlatego zacząłem kom ... przewiń w dół
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 15-04-2006, 16:07
Post
#1
|
|
 Się rozkreca  Grupa: Użytkownicy Postów: 369 Wiek: 24 Dołączył: 15-04-2006 Skąd: Koło Stolicy Staż [mies.] - 12  |
Chcę sam zrobić swoją własną siłownię w domu. Czekam na pomysły i sugestie. Nie mam zabardzo dostępu do profesjonalnej siłowni
 dlatego zacząłem kompletować sobie sprzęt we własnym zakresie obecnie posiadam ławke do wyciskania, długi gryf prosty, gryf lekko łamany, 2 gryfiki do chantli no i troche talerzy, macie jakieś sugestie odnośnie sprzętu jaki powinienem dokupić ? zważywszy że część z was napewno ćwiczy w domu
--------------------  |
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 BSN Axis HT - 120 tabl. (przecena na 167,00 zł) HI TEC Whey Mass Gain - 9 kg [lepszy niĹź Mutant Mass] (przecena na 197,70 zł) MHP Probolic SR - 910g (przecena na 89,00 zł) VPX Syngex- 2250g + SHAKER KFD ZA FREE (przecena na 119,00 zł) Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (65,00 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
15-04-2006, 16:12
Post
#2
|
|
 Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 539 Wiek: 22 Dołączył: 9-09-2005 Staż [mies.] - xx |
moim zdaniem przydały by sie jeszcze wyciągi
-------------------- Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!
|
|
|
|
|
15-04-2006, 16:25
Post
#3
|
|
 Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 344 Wiek: B/W Dołączył: 17-08-2003 Skąd: Białystok |
Drążek.
|
|
|
|
|
15-04-2006, 16:38
Post
#4
|
|
|
Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 369 Wiek: 24 Dołączył: 15-04-2006 Skąd: Koło Stolicy Staż [mies.] - 12 |
CYTAT(Goralers @ 15-04-2006, 17:25)  Drążek. też posiadam ale nie podałem bo uznałem że to podstawa 
-------------------- |
|
|
|
|
15-04-2006, 17:02
Post
#5
|
|
|
Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 344 Wiek: B/W Dołączył: 17-08-2003 Skąd: Białystok |
Mając taki sprzęt będziesz już mógł ułożyć sobie jakiś podstawowy plan treningowy. Tak jak napisał przedmówca przydałby się jeszcze wyciąg, ale wiadomo że w domu jest z tym problem
|
|
|
|
|
15-04-2006, 17:07
Post
#6
|
|
 ZIOM Grupa: Spamer ;) Postów: 3,781 Wiek: 22 Dołączył: 13-02-2006 Skąd: kfd.pl Staż [mies.] - 55 |
bardzo łatwo jest zrobić porecze :D potrzebny jest gips i para prętów dośc wytrzymałe
robisz dziury w scianie rozstęp między nimi bodajże 45 albo 50 cm pręty musza wystawac na 35 cm i na koniec zalewasz to gipsem :) w2 godz można to spokojnie zrobić
|
|
|
|
|
15-04-2006, 17:15
Post
#7
|
|
 Na KFD prawie jak w domu ;) Grupa: Aktywny user KFD Postów: 1,770 Wiek: 21 Dołączył: 14-10-2005 |
Jeżeli zaczynasz dopiero przygodę z siłką, to poręcze nie będą potrzebne, o wyciągach nie wspominając.
 Na teraźniejszym sprzęcie wykonasz ćwiczenia na każdą partię (wiem, bo sam mam taki "zestaw"). 
|
|
|
|
|
16-04-2006, 13:34
Post
#8
|
|
 Chyba zostanę tu na dłużej Grupa: Użytkownicy Postów: 893 Wiek: 23 Dołączył: 13-07-2005 Skąd: Gdynia Staż [mies.] - 39 |
pomyśl o obciążeniu napewno ci sie przyda
pozdro --------------------  :) Już w lipcu 5 lat z wami :))) |
|
|
|
|
Tematy podobne do:
Domowa siłowniadomowa sztanga | Domowa silka - fotki ;] | domowa siłka ;d | domowa siłka | Domowa siłownia | Domowa apteczka :P | Domowa Siłka obciążenie | Domowa Siłka | domowa siłownia, kilka porad | DOMOWA SIŁOWNIA | |
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 30-07-2010 |