Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 29 lipiec 2006 - 12:29
Witam, powoli zbieram sie do zlozenia skromnego sprzetu do cwiczenia w domu. Bedzie to lawka, stojaki, sztanga, dwie hankle i gryf ok. 100cm. Nie wiem tylko jakiej dlugosci ma byc sztanga (o tej mniejszej - to chyba okolo 28mm - srednicy na krazki). Ktos doradzi?
Domowa Siłka
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
![Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]](http://sklep.kfd.pl//cache/1caa9b1d18ce7e694b48d2aa3486767c_62x62.jpg "Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]")
Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)
--------------------------------------
BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Prośba o pomoc. | Ilość posiłków , DOMOWA SIŁOWNIA , Silownia domowa z MARBO SPORT | Prawie kompletna domowa silownia , Dieta na masę a godziny posiłków , Coś do jedzenia pomiedzy głównymi posiłkami
Prośba o pomoc. | Ilość posiłków , DOMOWA SIŁOWNIA , Silownia domowa z MARBO SPORT | Prawie kompletna domowa silownia , Dieta na masę a godziny posiłków , Coś do jedzenia pomiedzy głównymi posiłkami
#2
ANATOM 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 29 lipiec 2006 - 12:38
150 - 170 cm, moze tez byc oczywiscie dluzsza.
najlepiej abys sie zaopatrzyl w dwa gryfy jeden dluzszy drugi krotszy, ponadto gryf lamany.
pozdr.
najlepiej abys sie zaopatrzyl w dwa gryfy jeden dluzszy drugi krotszy, ponadto gryf lamany.
pozdr.
#3
mefisto69
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Miasto:z ElYtY:]
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 29 lipiec 2006 - 12:52
gryf musi byc taki zebys mial rece troche szezej jak barki i dodatkowo miejsce na obiazenie zebys przy uginaniu nie walil w przedramie:P 170 cm wystarczy ale 200 bedzie tez dobr...lepiej kupic od razu dluzszy...:D
im wiecej potu na cwiczeniach tym mnie krwi w walce
na sucho to nawet kwiaty nie rosna
"umrzeć młodym, umrzeć wielkim" - Ewangelia wg św. Marka (7, 12-13)
na sucho to nawet kwiaty nie rosna
"umrzeć młodym, umrzeć wielkim" - Ewangelia wg św. Marka (7, 12-13)
#4
KO.
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 3671
- Rejestracja: 17 07 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żory
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 29 lipiec 2006 - 22:47
dlaczego odrazu dluzszy kupic ???
170-180 sa wystarczajaco dlugie....
pomysl takze o wyciagu bos ei przydaje
sztange kup 180 takie sa przewaznie na silowniach i sie sprawuja najlepiej.... a w domowej silownie chyba nie masz mnustwo meijsca na 2 metrowa sztange(btw nawet takiej nei widzialem;p)
170-180 sa wystarczajaco dlugie....
pomysl takze o wyciagu bos ei przydaje
sztange kup 180 takie sa przewaznie na silowniach i sie sprawuja najlepiej.... a w domowej silownie chyba nie masz mnustwo meijsca na 2 metrowa sztange(btw nawet takiej nei widzialem;p)
#5
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 29 lipiec 2006 - 23:13
Użytkownik KO. dnia 29-07-2006, 23:47 napisał
2 metrowa sztange(btw nawet takiej nei widzialem;p)
obecnie taka posiadam do wyciskania na klatke.
moge dla ciebie cyknac fotke
ps. mozesz sobie takze zmontowac wlasnym sumptem modlitewnik ktory jest bardzo przydatnym sprzetem w domowej silowni. J an poczatku swojej przygody takowy sobie zbilem z 4 klockow i 2 drewnianych plyt (sklejek).
Jak bedzie potrzeba to moge zamiescic fotke.
pozdr.
#6
:Sickboy:
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 214
- Rejestracja: 05 01 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 55
Napisano 29 lipiec 2006 - 23:25
Użytkownik ANATOM dnia 30-07-2006, 00:13 napisał
obecnie taka posiadam do wyciskania na klatke.
moge dla ciebie cyknac fotke
moge dla ciebie cyknac fotke
a to nie jest 210cm ??? bo nie słyszałem o 200cm
"Ból przemija , duma nie umiera nigdy"
#7
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 29 lipiec 2006 - 23:30
Użytkownik Sickboy90 dnia 30-07-2006, 00:25 napisał
a to nie jest 210cm ??? bo nie słyszałem o 200cm
ma = 200cm.
#10
~kret
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 345
- Rejestracja: 02 07 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: dużo
Napisano 30 lipiec 2006 - 10:15
Niezla konstrukcja, tez mam w garazu calkiem pokazny atlas (dalem za niego 3 lata temu 2500zl 
ale nie mial modlitewnika. Chyba podsunales mi niezly pomysl jak sobie poradzic z tym problemem. THX
ANATOM - widze ze na scianie masz niezle zdjecia. Wiesz moze gdzie znalazlbym na necie fajne fotki ukladu miesniowego? Szukalem ale za kazdym razem byly z kazdej partii oddzielnie, a mnie chodzi o cala posture, albo chociaz podzial gora/dol.
ale nie mial modlitewnika. Chyba podsunales mi niezly pomysl jak sobie poradzic z tym problemem. THXANATOM - widze ze na scianie masz niezle zdjecia. Wiesz moze gdzie znalazlbym na necie fajne fotki ukladu miesniowego? Szukalem ale za kazdym razem byly z kazdej partii oddzielnie, a mnie chodzi o cala posture, albo chociaz podzial gora/dol.
Najważniejsze fakty z kariery sportowej Arnolda Schwarzeneggera w książce
ARNOLD - Edukacja Kulturysty
http://www.kfd.pl/index.php?showtopic=1925...mp;#entry169910
ARNOLD - Edukacja Kulturysty
http://www.kfd.pl/index.php?showtopic=1925...mp;#entry169910
#11
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 30 lipiec 2006 - 10:53
Użytkownik ~kret dnia 30-07-2006, 11:15 napisał
ANATOM - widze ze na scianie masz niezle zdjecia. Wiesz moze gdzie znalazlbym na necie fajne fotki ukladu miesniowego? Szukalem ale za kazdym razem byly z kazdej partii oddzielnie, a mnie chodzi o cala posture, albo chociaz podzial gora/dol.
zdjecia byly z 1997 roku , dzis juz ich nie ma.
pamietam ze wyrywalem jej z jakiejs gazety kulturystycznej,
lecz nie pamietam juz z jakiej.
obecnie na moj warsztat pracy skladaja sie takie pozycje jak np.:
pozdrawiam.
#13
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 30 lipiec 2006 - 11:18
to jest najlepsza pozycja jaka mam w swojej biblioteczce domowej i w ogole jedna z najlepszych jakie widzialem.
sciagalem ja 2 lata temu na zamowienie z Kanady.
autorem jest Frederic Delavier, tytul "Strenght Training Anatomy", jest ona w 2 tomach,
drugi nosi tytul "Women`s Strenght Training Anatomy"
dzisiaj byc moze jest juz dostepna na polskim rynku,gdyz troszke czasu uplynelo od tamtej chwili.
pozdr.
sciagalem ja 2 lata temu na zamowienie z Kanady.
autorem jest Frederic Delavier, tytul "Strenght Training Anatomy", jest ona w 2 tomach,
drugi nosi tytul "Women`s Strenght Training Anatomy"
dzisiaj byc moze jest juz dostepna na polskim rynku,gdyz troszke czasu uplynelo od tamtej chwili.
pozdr.
#16
~kret
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 345
- Rejestracja: 02 07 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: dużo
Napisano 30 lipiec 2006 - 11:32
Dzieki ANATOM, piekna ksiazka. Musisz znac niezle ang, szczegolnie pod wzgl medycznym. domyslam sie ze jest tam pelno zwrotow ktorych nie ma w normalnych slownikach.
Najważniejsze fakty z kariery sportowej Arnolda Schwarzeneggera w książce
ARNOLD - Edukacja Kulturysty
http://www.kfd.pl/index.php?showtopic=1925...mp;#entry169910
ARNOLD - Edukacja Kulturysty
http://www.kfd.pl/index.php?showtopic=1925...mp;#entry169910
#17
:Sickboy:
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 214
- Rejestracja: 05 01 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 55
Napisano 30 lipiec 2006 - 11:39
Użytkownik KO. dnia 30-07-2006, 12:20 napisał
pyknij fote tez sztangi :) lepiej sie takiej uzywa w domowych warunkach niz 180 ? :) moze tez taka przyarne do mojej silki :)
z pewnoscią łatwiej sie wyciska ale ja mam np. mało miejsca w kotłowni w której mam siłke wiec ojciec by mnie chyba powiesił
"Ból przemija , duma nie umiera nigdy"
#18
Gała
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 04 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z garażu
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 31 lipiec 2006 - 13:05
uzbierałem ciut ponad 1000zł, a w siłce mam tylko ławkę, gryf prosty, łamany, hantle, drążek i obciążenia proszę o jakąś poradę co jeszcze powinienem dokupić, dzięki z góry za wszytkie rady 
proszę o jakąś poradę co jeszcze powinienem dokupić, dzięki z góry za wszytkie rady
#19
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 31 lipiec 2006 - 13:41
generalnie mozesz ruszac nie jest zle jak na poczatek.
mozesz jeszcze sobie sprawic wyciag.
pozniej w miare potrzeby dokupowac obciazenie.
masz hantle czy sztangielki?
moim zdaniem sztangielki beda lepsze wiec jesli nie masz to tez zakup.
lawka jest juz ze stojakami?
obowiazkowo lustro do silowni.
modlitewnik jak pisalismy zrob sam.
dla "relaksacji" mozesz sprawic sobie takze jakis woreczek do obijania i rozladowania energii :)
pozdr.
mozesz jeszcze sobie sprawic wyciag.
pozniej w miare potrzeby dokupowac obciazenie.
masz hantle czy sztangielki?
moim zdaniem sztangielki beda lepsze wiec jesli nie masz to tez zakup.
lawka jest juz ze stojakami?
obowiazkowo lustro do silowni.
modlitewnik jak pisalismy zrob sam.
dla "relaksacji" mozesz sprawic sobie takze jakis woreczek do obijania i rozladowania energii :)
pozdr.
#20
Gała
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 04 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z garażu
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 31 lipiec 2006 - 19:24
sztangielki, sorry
mam ławkę ze stojakami
po co lustro?
jaki wyciąg?? nie wiem do konca o co biega, proszę się nieśmiać, tzn. wiem, ale czy można kupić wyciąg osobno?? tzn. niedołączony do żadnego innego sprzętu? może jakis atlas zakupić?? z wyciągiem
proszę o rady i ew. linki
mam ławkę ze stojakami
po co lustro?
jaki wyciąg?? nie wiem do konca o co biega, proszę się nieśmiać, tzn. wiem, ale czy można kupić wyciąg osobno?? tzn. niedołączony do żadnego innego sprzętu? może jakis atlas zakupić?? z wyciągiem
proszę o rady i ew. linki
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Naturell Chrom Organiczny tabletki | Jak pałaczyc i czy nie dokupic kre | Sperma grudki | Trądzik homeopatia | Animal Cuts zastosownie | CAPD/DPCA 18 Roztwór do dializy otrzewno | Peditrace