Witam!!
Na początek przepraszam za to jeśli w nieodpowiednim miejscu zakładam ten temat!!
Mimo to wierzę iż otrzymam tu odpowiednią pomoc/opinie!!

Co do tematu... Chciałbym się dowiedzieć czy mając w domu rowerek + 2 hantle (2x12kg) + ...skakankę jest szansa aby... może redukcja to zbyt mocne słowo ale czy jest szansa że pozbędę się brzucha?? Nie jest on ani duży ale też nie "płaski",po prostu lekki brzuch! Od ok.2 miesięcy mam przerwę w treningach spowodowaną problemem z kolanem ale teraz pomału już jest w miarę wszystko ok choć na siłownie i całkowity trening za szybko dlatego chciałbym najpierw w domu zacząć "co nie co" robić.
Proszę o odpowiedz i z góry dziękuje!!

PS.odpowiednią dietę sobie ułożę - nt.diety mam odpowiednią wiedzę więc z tym problemu nie będzie :)
Pozdrawiam.

Użytkownik gsp84 edytował ten post 08 grudzień 2010 - 14:07

jeśli zadbasz o dietę, a piszesz że tak będzie to jak najbardziej możesz osiągnąć swój cel. Piszesz że nie jest wcale tak dużo tego fatu więc na początek proponował bym aero 2x w tyg po 20-25 min na początek, z czasem zwiększ długość sesji o 3-4 min.

2 x w tygodniu po 20-25 min.??
Myślałem aby 3 x w tygodniu (pon.,śr.,pi.) po równe 30min. rowerek,
Wt. i czw. odpowiednie ćwiczenia z hantlami - nie dużo! oraz od pon. do pi. przed danymi ćwiczeniami ok.10 min."skakanka".
Będzie za dużo??

Nie, będzie w sam raz.

Wielkie dzięki za pomoc!!
PS.aha jeszcze jedno pytanie - czy na tą "mini domową redukcję" jest sens zainwestować w jakiś spalacz?? czy raczej szkoda kasy no i spalacza na te "domowe ćwiczenia" ??

Na razie sobie daruj, dieta wystarczy.

A już chciałem kupić sobie jakiś spalacz
Wcześniej brałem AtroPhex i Endoburn ale to jak chodziłem jeszcze na siłownie.
Czyli mówisz że lepiej nie?!

Ja bym poczekał, aż efekty się zatrzymają i dopiery wtedy ewentualnie, jak jeszcze będzie trzeba.

Ok,dzięki za pomoc!!
Pozdrawiam.