Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 29 listopad 2008 - 19:52
Witam,
Pytanie z mojej strony brzmi:
Jak wyćwiczyć dolne aktony klatki piersiowej nie mając do dyspozycji ławki pochyłej? Od zawsze ćwiczę w domu. Mój sprzęt składa się z ławki prostej ze stacją nożną, hantli, gryfu prostego i oczywiście obciążenia.
Zna ktoś może jakieś ćwiczenia (prócz pompek na schodach), albo sposób, by można było główny nacisk położyć właśnie na tą część klaty?
Dolne aktony klatki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_62x62.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]")
UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
Scivation Novem - 400 gram (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) Scivation Novem - 400 gram (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie środki na 2 cykl? , Jak to rozplanować? , Jak jest gdy mam mieszane dni treningu? | Dni , Jak dawkowac horse Power? , Jakie ćwiczenia na brzuch?
Jakie środki na 2 cykl? , Jak to rozplanować? , Jak jest gdy mam mieszane dni treningu? | Dni , Jak dawkowac horse Power? , Jakie ćwiczenia na brzuch?
#2
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 29 listopad 2008 - 20:23
Płaska po to jest właśnie :roll eyes: Skombinuj sobie jeszcze poręcze.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 29 listopad 2008 - 21:52
tak jak Grzegorz powiedzial wyzej skombinuj porecze, one bardzo dobrze dzialaja na dolne aktony klatki. sam uzywam ich zamiennie z lawka skosna w dol.
Użytkownik kielars edytował ten post 29 listopad 2008 - 21:54
powrót do formy...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Suplementy diety czy warto | MET-Rx Protein Plus | Olimp D Ribose | PEAK A-Z Vitamins skład | Thermonex lek | Budiair | Co jeść przed bieganiem