Dolna część klatki piersiowej

#1 piterlos

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 23 05 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 17

Napisano 23 maj 2009 - 10:01

Ćwiczę już z 1.5 roku i mam pytanko jak ćwiczyć dolna część klatki piersiowej w okolicy sutków? niestety nie mam ławki skośnej w duł. odpiszcie z góry thx

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

BSN Nitrix - 360 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 215,00 zł)

OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł)

MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,90 zł)

Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening Na Górną Część Ciała. , Ból klatki , Środkowa część klatki , Słabe efekty po treningach klatki | Grubosc , Trening klatki

#2 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 23 maj 2009 - 10:11

wyciskanie na ławce płaskiej, pompki na poręczach, rozpętki w bramie (ręce skierowane do dołu)

Do góry of the page up there ^

#3 sztandi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2086
Rejestracja: 21 06 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: :)

Napisano 23 maj 2009 - 12:44

Lub pompki zwykłe z podwyższeniem pod dłoniami i ewentualnie jakimś dociążeniem z racji, że te pompki sa lekkie...

Do góry of the page up there ^

#4 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 23 maj 2009 - 14:02

Użytkownik piterlos dnia 23-05-2009, 11:01 napisał

Ćwiczę już z 1.5 roku i mam pytanko jak ćwiczyć dolna część klatki piersiowej w okolicy sutków? niestety nie mam ławki skośnej w duł. odpiszcie z góry thx

Jeśli masz stojaki oddzielnie od ławki to podstaw sobie coś pod przód ławki i będziesz miał skos w dół, jeśli masz ławkę razem ze stojakami, to zdejmij sztangę ze stojaków podstaw coś pod przód i wyciskaj hantlami