Dobry trening klatki piersiowej

#1 boomerang99

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 15 04 2010

Napisano 12 październik 2009 - 12:55

Cześc! Trenuję już od paru dobrych miesięcy. Nie ociągam się i staram się poświęcać tyle samo czasu każdej części mojego ciała. Przydałby mi się jakiś dobry trening klatki piersiowej. Znacie jakieś ćwiczenia na te właśnie partie ciała? Z góry dzięki :-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

BCAA Xtra + CarboNox + Shaker KFD (w wyprzedaży tylko - 69,99 zł)

Aminostar EGG Amino 4000 - 325 tabl. (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł)

Nutrabolics Isobolic 2270g (w wyprzedaży tylko - 184,00 zł)

ActivLab HOT SPORT DRINK 1000g (w wyprzedaży tylko - 24,65 zł)

Muscletech naNO X9 Hardcore 180 kap. (w wyprzedaży tylko - 159,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

JAKI TRENING NA SIŁĘ? , Prosba o pomoc w skorygowaniu treningu , Trening Push & Pull , Trening masowy z priorytetem na ramiona | Pod doping. , Sale treningowe...

#2 kierowca45

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 130
Rejestracja: 10 02 2009

Napisano 12 październik 2009 - 15:31

Mogę Ci polecić paresprawdzonych ćwiczeń, z których sam korzystam.

1. Krzyżowanie linek wyciągu na stojąco.
2. Pompki na poręczach.
3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce.
4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w dół.
5. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę.
6. Rozpiętki na siedząco na maszynie

Powodzenia! :-)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Dobry trening klatki piersiowej - Forum KFD.pl