witam. mam taki problem zrzuceniem tłuszczyku. więc tak mam 80 kg wagi, 175 wzrostu, trenuje 5 dni w tyg. na siłce potem po siłce biegam ok 30 min. i potem robię a6w i spać. dietę trzymam aby było jak najmniej tłuszczu. i w tym sęk bo nie mogę za nic spalić tłuszczu. ćwiczę 4 miesiąc i z brzuszka nic nie ucieka. może ktoś mi doradzi co mam robić aby spalić nadmiar tłuszczu z brzucha.??? dieta to ogólnie płatki, chleb wielo ziarnisty, ser, pierś z kurczaka, twarożek, jajka no i warzywa. po treningu(zaczynam o 18 i do 21 mi schodzi z przerwami miedzy bieganiem silka i a6w... zazwyczaj jem jogurt, twaróg, płatki na mleku, popołudniu zjem też płatki, chleb z serem lub pomidorem a rano w sumie to samo... żadne rarytasy

jeśli robię źle to proszę o poprawienie mnie w tym i pomoc w diecie na zrzucenie....

Użytkownik kaarolekkk edytował ten post 05 luty 2009 - 21:01

albo mi sie wydaje albo juz kiedys zalozyles taki sam temat

wydaje ci sie;p

Uzupełnij profil - wiek

Problem w Twojej diecie tkwi w tym, że ograniczasz tłuszcze, a żeby schudnąć należy ograniczyć węglowodany...