Dobór zestawu suplementów

Ocena:

3 stron
1
2
3
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 plasma555

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 22 11 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zakopane

Napisano 30 listopad 2010 - 10:07

Cześć,
po miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją wracam do treningu. Na codzień trenuję MMA i chciałbym uzupełnić go o siłownię.

Ważę 92kg i 180cm. Chciałbym się wyrzeźbić i nabrać trochę siły. Które suplementy pomogły by najbardziej ?

W obecnej chwili jestem na diecie białkowej, jednak w tej fazie im więcej białka tym lepiej.

Czy można dobrać jakieś ciekawe suplementy również do spalenia tkanki ? W pewnym stopniu oczywiście.

Podsumowując, chciałbym dobrać suplementy: białko, redukujące i coś jeszcze co mogłoby pomóc w treningu.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 235,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę czy rzeźbę? , Trening na rzeźbę do oceny | Rzeźba , Poważne zakupy suplementów na okres jesienny , Rzeźba | co i jak ?? , Dieta na rzeźbę do oceny

#2 ...FeRnO...

Grupa: KFD pro
Postów 2544
Rejestracja: 22 09 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:na wschodzie
Staż [mies.]: 24+18

Napisano 30 listopad 2010 - 10:48

http://www.kfd.pl/jezeli-chcesz-o-cos-zapy...ytaj-to-14.html

treningi on ;)

Do góry of the page up there ^

#3 plasma555

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 22 11 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zakopane

Napisano 30 listopad 2010 - 12:31

- staż na siłowni - rok
- ilość wcześniejszych kuracji - siła 15-12-10.....
- cel do osiągnięcia - głównie siła i rzeźba. Z redukcją.
- czy przestrzegana jest odpowiednia dieta - dieta białkowa DUNKANA - III faza

- wiek - 23
- wzrost - 180cm
- waga 92kg
- budowa ciała - zbita

Do góry of the page up there ^

#4 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 30 listopad 2010 - 15:41

Na tej diecie sily to Ty nie zrobisz.
Jako podstawa witaminy+mineraly (PEak Vitamin A-Z ), omega 3 (Olimp Omega Gold), wit C (Olimp Gold Vit C), magnez (Hi Tec Magnesium Citrate).
Odzywka bialkowa do diety (Peak Whey Delicious).
Dalej kretayna (monohydrat Universal Creatine Powder, badz jablczan Cm3 Trec), jakis energetyk jak kofeina (ActivLab Caffeine), kofeina+guarana (Hi Tec Power Guarana).
I jak fundusz pozwala mozesz wrzucic BCAA (Hi Tec BCAA TST), Glutamine (Kaizen Xtreme NAG), HMB (Hi Tec HMB), czy AAKG (Trec AAKG Mega Hardcore), cos na stawy (Universal Animal Flex).

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 plasma555

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 22 11 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zakopane

Napisano 30 listopad 2010 - 17:34

Dzięki za post Torres.

W obecnej fazie jedyne czego nie jem to węglowodany = ryż, makarony, ziemniaki, frytki itp. Jem wszystkie warzywa i dużo owoców.

Wiem że to nie jest dieta, która będzie przydatna w treningu, ale jestem na niej już 4miesiące i ta faza wymaga tylko jednego dnia czystego białka w tygodniu.

Czy taki zestaw dodatkowy wydaje się dobrym:

1) Witaminy: Peak Vitamin A-Z
http://sklep.kfd.pl/...tab-p-1912.html

2) Białko: UNS WPC 80 Econo 1.8kg
http://sklep.kfd.pl/uns-econo-1800g-wiadro...wia-p-1901.html

3) Kreatyna: Universal Creatine Powder ( 500g.)
http://sklep.kfd.pl/universal-creatine-pow...500g-p-249.html

4) Kofeina+guarana: Hi Tec Power Guarana
http://sklep.kfd.pl/advanced_search_result...amp;x=0&y=0

5) na stawy: Universal Animal Flex - z tym mam mały problem
http://sklep.kfd.pl/...sasz-p-226.html

Na resztę musiałbym dozbierać kasę. Czy na początek taki zestaw wystarczy? Można brać wszystko na raz ?

Do góry of the page up there ^

#6 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 30 listopad 2010 - 17:36

Zestaw jest ok.
Popracuj jeszcze nad dieta, ale o tym w odpowiednim dziale: http://www.kfd.pl/dieta-f9.html .

Do góry of the page up there ^

#7 plasma555

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 22 11 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zakopane

Napisano 30 listopad 2010 - 17:57

dobra nad dietą poczytam.

A czy zamiast Kreatyny nie warto byłoby wziąć L-Karnityny ? Są jakieś polecane ?

Do góry of the page up there ^

#8 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 30 listopad 2010 - 23:04

To 2 inne suplementy, choc obydwa dzialaja tez i na wspolnych polach.
Jednak ja proponowal bym zostac przy kreatynie, o wiele wieksze zalety, mysle ze dla Ciebie bedzie optymalniejsza.
Karnityne jak masz fundusz mozesz dorzucic, jak najbardziej.

Do góry of the page up there ^

#9 plasma555

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 22 11 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zakopane

Napisano 03 grudzień 2010 - 19:03

Kreatyna nie napompuje mnie za bardzo zamiast pomóc trochę spalić ?

Dzięki za podpowiedź w odżywkach tak btw :)

Do góry of the page up there ^

#10 ShotPut

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 195
Rejestracja: 17 11 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pionki
Staż [mies.]: 60

Napisano 03 grudzień 2010 - 20:50

ja bym dokupił jeszcze aminokwasy czy to Bcaa czy EAA Xtra

Do góry of the page up there ^

#11 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 03 grudzień 2010 - 23:17

Od "pompowania" jest dieta.
Monowodzian jedynie lekko moze wody naciagnac, co da efekt opuchlizny, staraj sie unikac slabych ww, tluszczow, sodu, a bedzie ok.
Ewentualnie zobacz jablczan kreatyny (Trec Cm3, Olimp TCM ).
Kup BCAA, polecam te: http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html .

Do góry of the page up there ^

#12 asdf1337

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 504
Rejestracja: 21 11 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 24+

Napisano 03 grudzień 2010 - 23:29

jablczan CM3 z treca

a co do ochrony stawow, wlasnie koncze kuracjie na UNIVERSAL JOINTMENT, nie bralem wczesniej nic na stawy wiec nie moge porownac do ncizego innego, no ale mysle ze zdal swoj egzamin!! i co najwazniejsze o wiele tanszy niz animal flex

Do góry of the page up there ^

#13 plasma555

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 22 11 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zakopane

Napisano 04 grudzień 2010 - 12:25

Właśnie w diecie białkowej chodzi o to żeby wypijać conajmniej 2L wody. Przy moich treningach wypijam w ciągu dnia ok 3-4L wody jak nie więcej i boję się że efekt takiej ilości H2O z Kreatyną da niezłą "pompkę".

Jak tylko dozbieram kasę to BCAA też wjedzie ... póki co są inne wydatki :/

Do góry of the page up there ^

#14 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 06 grudzień 2010 - 22:14

To ze wypijesz wiecej wody nie znaczy, ze wiecej "napuchniesz".

Do góry of the page up there ^

#15 plasma555

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 22 11 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zakopane

Napisano 06 grudzień 2010 - 22:48

Rozumiem. A czy przy kreatynie można robić też rzeźbę czy to odpada ?

Do góry of the page up there ^

#16 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 06 grudzień 2010 - 23:03

Jasne, ze mozesz, mozesz robic takze typowa redukcje fatu.

Do góry of the page up there ^

#17 plasma555

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 22 11 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zakopane

Napisano 07 grudzień 2010 - 14:17

Dzięki Bogu że jest to forum. OD dłuchania domorosłych fitnessowców mi już głowa pęka.

Dokupię do zestawu Kreatynę tak jak piszesz. Ile idzie paczka ze sklepu KFD ?

Do góry of the page up there ^

#18 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 07 grudzień 2010 - 23:52

A to juz pytanie do obslugi sklepu, mysle ze jak produkt jest na magazynie to 2-3 dni, u mnie tak przynajmniej jest.

Do góry of the page up there ^

#19 plasma555

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 22 11 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zakopane

Napisano 13 grudzień 2010 - 13:48

I zamówienie zostało złożone w kfd :) jak przyjdzie mi wszystko to powiem jakie mam odczucia itd :)

Kupiłem białko Waniliowe, a reszta jest chyba bez smakowa. Niestety nie mają Animal Flexa, warto na niego poczekac czy coś innego równie dobrego można dostać ?

Jasiek.

Do góry of the page up there ^

#20 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14870
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 13 grudzień 2010 - 15:50

Dobrze się rozgrzewaj i dbaj stawy to flex nie będzie potrzebny

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

3 stron
1
2
3
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć