Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
czesc
1. planuje kupic w koncu wyciag bo jak wiadomo to jest podstawa. tylko pytanie do was pzregladm oferty jest pelno ropznych mocowanych do sufitu, oddzielnie do sciany, badz dokladka do ławki, co byscie radzili co sadzicie o tych do sufitu??
2.powiem szczerze ze nie bardzo sie orientuje w cwiczeniach na plecki a chciloabym je teraz podrasowa, jakie cwiczenia by wykonywac, zeby bylo to ok, nie odrazu jak to polaczyc z tym wyciagiem ze juz odpowiednio kupic, czy moze nad ławka zamontowac do sufitu zeby odrazu bylo siedzisko?? czy lpeiej stac w cwiczeniacdh czy siedziec roznica?
prosze o rady, odpowiedzi wlasne doswiadczenia z gory dzieki pozdrawiam
Dobór wyciągu - jakie ćwiczenia na plecy?
Ocena:
#1
siepek18 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 02 lipiec 2011 - 14:24
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d4d5d409a2c84e1c244df592b4937fb1_62x62.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 235,00 zł)
--------------------------------------
Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 235,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie odżywki? | Dla osoby zaczynającej trening na siłowni , Jakie owoce i warzywa? , Jakie kupić hantle? , Jakie suplementy między cykle? , Abs ćwiczenia
Jakie odżywki? | Dla osoby zaczynającej trening na siłowni , Jakie owoce i warzywa? , Jakie kupić hantle? , Jakie suplementy między cykle? , Abs ćwiczenia
#4
siepek18
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 02 lipiec 2011 - 16:07
stary ja wiem ze moge bez wyciagu to tez juz rok czasu robie jednak slyszalem ze wyciag tak jak i drazej to cos co pozwala jeszce loeiej rozwinac te miesnie po to jest etz ten teat, tak wiec ktos cos doradzi?
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#6
siepek18
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 02 lipiec 2011 - 16:39
myslalem ze wyciag to swietna sprawa czyli lepszy od wycuiagu jest drążek? moze lepiej zainwesowac w jakis fajny drazek tak?
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#8
siepek18
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 02 lipiec 2011 - 16:46
bardzo prosze
przenoszenie sztangielki za głowe 12/10/8/6
wiosłowanie sztangielką/sztangą 12/10/8/6 (co 2 tygodnie zmiana raz tym raz tym)
martwy ciąg 10/8/6
przenoszenie sztangielki za głowe 12/10/8/6
wiosłowanie sztangielką/sztangą 12/10/8/6 (co 2 tygodnie zmiana raz tym raz tym)
martwy ciąg 10/8/6
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#9
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34477
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 02 lipiec 2011 - 17:00
Najlepiej zainwestować i w wyciąg i w drązek.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
siepek18
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 02 lipiec 2011 - 17:03
czyli w wyciag warto zainwestowac? to mzoe terz bys sie jakos odniols do tych typow wyciagow o ktorych pisalem cos bys radzil
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#11
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1085
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 02 lipiec 2011 - 18:41
Zaden wyciag, drazek da Ci lepsze efekty, nawet powtorzenia negatywne dadza Ci lepsze efekty! Drazek to podstawa, traningu kulturystycznego.
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#12
siepek18
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 02 lipiec 2011 - 21:22
o widzisz o taka odpoiwedz mi chodzilo, tylko treaz pytanie jaki drazek zakupić no i jakie cwiczenia, do tej pory jestem w stanie podciaganc sie max 4 razy nigdy tego nie cwiczylem
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#13
siepek18
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 lipiec 2011 - 12:09
to jak moge zmieniec moj tr plecow (pokazanyb wyzej) wlaczajac w to drązek jakie cwiczenie todac najlpeiej w ktorym miejscu jaka ilosc seri i powt, do tej pory jeszcze nie cwiczylem drazkiem wiem ze bedzie b ciezko
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#15
siepek18
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 lipiec 2011 - 12:46
ćwiczenie wykonuje w tym najszerszym uchwycie zawsze tak?
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#17
siepek18
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 lipiec 2011 - 12:55
ok to teraz pytanie jak wkomponowac to cwiczenie w trening, zamiast czego i w ktorym miejswcu najlepiej
do tej pory
przenoszenie sztangielki za głowe 12/10/8/6
wiosłowanie sztangielką/sztangą 12/10/8/6 (co 2 tygodnie zmiana raz tym raz tym)
martwy ciąg 10/8/6
do tej pory
przenoszenie sztangielki za głowe 12/10/8/6
wiosłowanie sztangielką/sztangą 12/10/8/6 (co 2 tygodnie zmiana raz tym raz tym)
martwy ciąg 10/8/6
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#18
siepek18
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 lipiec 2011 - 14:30
to co zaproponuje ktoś?
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#19
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12700
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 03 lipiec 2011 - 15:14
Wywal przenoszenie i Daj podciąganie na drążku jako 1 cwiczenie - będziesz potrzebował swieżych zapasów sił aby sprostac temu cwiczeniu.Możesz poprosic o pomoc kolege , ktory przytrzymjąc za ugiete podudzia pomoze wykonac po 2 -3 dodatkowe ruch pod koniec seri
Reszte cw zostaw tak jak jest.
Reszte cw zostaw tak jak jest.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#20
siepek18
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 lipiec 2011 - 15:19
teraz sprobowlame sie podniesc na takiej rurze max 3 razy cos niesamowiego
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Suplementy diety dla psa | Tested Beta Alanine opinie | Bacopa monnieri | Dymatize GABA kfd | Vichy Normaderm tabletki | Estazolam Polfarmex | Diovan