Dobór spalacza tłuszczu

#1 lachu0409

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 25
Rejestracja: 07 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: 1

Napisano 16 maj 2010 - 12:04

Cześć,

Od jutra zaczynam stosować diete redukcyjną. Do tej pory ćwiczyłem miesiąc na siłowni w celu rozgrzania stawów itd. Chcę zakupić sobie jakiś spalacz aby przyspieszyć tą redukcje. W związku z tym proszę Was o porade jaki wybrać. Jeśli chodzi o cene to wiadomo, jak najtańszy, ale skuteczny.

Wiek: 17 lat
Waga: 84kg
Wzrost: 174cm

Założenia diety:

Kalorie: 2464kcal
Białko: 172g
Tłuszcze: 139g
Węglowodany: 130g

Trening 3x siłowy + 2x aeroby. Podaję przykładowy dzień diety ( wszystkie dni na tej samej zasadzie, powymieniane tylko posiłki, aby nie było monotoniczności )

I Posiłek ( 7:00 )

Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 200g
Płatki owsiane 30g
WPC Ostrowia 80 20g
Orzechy włoskie 40g

II i III Posiłek ( część o 10:00 i część o 12:00/13:00 )

Chleb zwykły 60g
Margaryna "Rama" 20g
Polędwica z indyka 50g
Ser, Gouda tłusty 30g
Papryka czerwona 50g
Orzechy włoskie 60g

IV Posiłek ( 15:00 )

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Ryż biały 40g
Pomidor 100g
Oliwa z oliwer 10g

Trening ( 16:00-17:00 )

V Posiłek ( 5-10minut po treningu )

WPC Ostrowia 80 30g

VI Posiłek ( 30-60 minut po treningu )

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Kasza gryczana 50g
Kukurydza kosnerwowa 20g
Pomidor 100g

VII Posiłek ( 20:30 )

Jajecznica z 3 jajek

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)

Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Hi Tec Betabolic 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)

Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pierwszy raz redukcja | dobór cwiczeń , Jakie cwiczenia na spalenie tłuszczu na brzuchu ?? | Pytanie , Low carb - dobór składników , Reduktory tłuszczu dla dużego chłopa. | NIe dla mnie, ja jestem mały:-) , Spalacz tłuszczu - przeterminowany

#2 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15622
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 16 maj 2010 - 12:06

Dieta wymaga diametralnych zmian,załóż temat w odpowiednim dziale lub jeśli chcesz przeniose do DIETY.
Na spalacze za wczesnie,możesz kupić zielona herbate.