Witajcie:) Mój wiek 19 lat, wzrost 182cm, masa 89-92kg (obecnie chory) Dlatego waga waha się w tych granicach. Chciałbym ruszyć z porządną suplementacją od Lutego! Mój staż na siłowni wynosi 21 miesięcy. A więc interesują mnie cenne porady, dotyczące co brać, co warto, czego nie brać:)
-odżywka przedtreningowa( rok temu brałem Rhino) oceniam pozytywnie, siła zwiększyła mi się i utrzymała w miarę, teraz szukam czegoś mocniejszego
-odżywka białkowo (Activlab-ochyda, 70/100g białka, smak truskawka nie dawałem rady pić, efektów zbytnio nie widziałem, kupiłem 4kg, białko UNS Econno czy jakoś tak. Musze powiedzieć że naprawdę białeczko w 100% polecam, Wanilia przepyszny smak! Nie musiałem z mlekiem pić:)
-aminokwasy (brałem w płynie, brałem w proszku TST, super, Activlab Extra tez dawało radę) Obecnie 3 puszki TST kupiłem
Bardzo proszę o poważne odpowiedzi. Co chodzi o cenne to łącznie mogę wydać 400zł, bcaa jak napisałem powyżej już posiadam:)
Interesuje mnie przed trenningiem (Pimp Blast, Lino-mocniejsza wersja Rhino, bądź Mesorph) Za wszelakiej błędy w pisowni przepraszam i proszę o pomoc:)

uzupełnij profil

Ty nie masz się po białku cudów spodziewać tylko masz je traktować jako uzupełnienie diety, nic więcej. Białko nie jest suplementem, z którego robi się cykl.
Masz białko , masz amino , dokup kreatynę np. w pojedynczej formie tzn. monohydrat kreatyny lub jabłczan kreatyny i do tego dodaj przed treningówkę np. S.A.W. ( sam ostatnio skończyłem sawa i byłem bardzo zadowolony , dlatego zaproponowałem akurat jego ) .
I masz przykładowy cykl ułożony :

Monohydrat kreatyny + s.a.w. + Amino
i białko dla uzupełnienia diety.
Powodzenia.

Użytkownik ARNI1964 edytował ten post 19 styczeń 2012 - 18:59

Po białku cudów się nie spodziewam, ale musi być zjadliwe. Białko, białku nie równe. wystarczy porównać białko najtańsze z Megabola a z innych lepszych, uznanych marek. Co chodzi o mono, to miałem przez cały staż 3 cykle kreatynowe i nic. Universal, Olimp, ostatnią spróbowałem z Vitalmaxa najtańszą.