Witam

jak wiadomo każda odżywka jest suplementem i nie może zstąpić w 100% odpowiedniej diety. Co prawda staż mam spory ( 10 lat), ale do tej pory ćwiczyłem tylko z odpowiednią dietą. Moja styczność z kreatyną ( jako pierwsza z odżywek) była kilka miesięcy temu. Dobra przechodzę do sedna. Mój napięty grafik w dniu nie pozwala mi spożywać posiłków co kilka godzin. Maksymalnie mogę zjeść 3 razy w dniu- rano w południe i wieczorem (jako obiadokolacja). Mogę wprowadzić do posiłków pewne elementy, które są niezbędne przy diecie. Chodzi mi o to, że przy takim stylu jedzenia chcę wprowadzić jakieś uzupełniające białko i tutaj pytanie do zaznajomionych z odżywkami co polecacie. Mój trening jest 3x w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek) mam 183cm wzrostu i 85 kg wagi. Zależy mi na przybraniu kilku kilogramów i później zrobieniu odpowiedniej budowy masy mięśniowej. Proszę nie pisać, że dieta jest kluczem, ponieważ doskonale o tym wiem i w miarę możliwość będzie ona ubrana w odpowiednie składniki.

jakie masz fundusze?
ja polecam to białko
http://sklep.kfd.pl/...2300-p-306.html

Fundusze jakieś się zawsze znajdą tylko wiadomo, że w miarę przyzwoitości, ale lepiej kupić coś lepszego niż jakieś gówno za grosze.

Kup białko i carbo, ewentualnie gainera, ale polecałbym to pierwsze. Możesz zrobić później cykl na krecie np. mono + jabłczan

moim zdaniem zobacz białko z SyntraX-a ... albo mutant mass-a obczaj tylko że mutant nie jest tani ...