Witam! W najbliższym czasie zamierzam rozpocząć Hst lecz nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia. W tym treningu chciałem dołożyć jak najwięcej klatki ponieważ mam ją bardzo słabą i też jest pytanie czy to jest dobry pomysł, czy może za bardzo sobie będę ją obciążał i nic mi to nie da.
A tu ćwiczenia jakie mam zamiar wykonywać.

Klatka:
Sztanga skos górny
Sztanga płasko
Rozpiętki ławka pozioma
Plecy:
Wiosłowanie sztangielką w opadzie
Martwy ciąg
Barki:
Podciąganie sztangi do brody
Wyciskanie sztangi zza karku
Biceps:
uginanie sztangielkami stojąc
Triceps:
Francuz sztangielką
Nogi:
Przysiad
Prostowanie leżąc na maszynie

1. Mały staż - czy uważasz się za chociaż średnio-zaawansowanego?
2. Są zbędne ćw. jak rozpiętki czy prostowanie.
3. Na HST się zajedziesz w tym wieku i przy tym stażu.

1. Tu możesz mieć rację że trochę przymały staż ale myślę ze dam radę
2. Dokładnie tego typu odpowiedzi były mi potrzebne
3. Podobnie jak w punkcie 1. myślę że dam radę.
Zaszła pomyłka w ćwiczeniach na nogi miało być uginanie leżąc.