Zaczynam swoją kariere z ćwiczeniami. Mam 15 lat i 187 wzrostu przy wadze 68 kg ... Zdaje mi się że waże trochę za mało.
Korzystam z tego poradnika: http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
Ale zdaje mi się, że nie jest on do końca taki jak myślałem.
Na dodatek ćwiczę 6weidera.
Czytałem już dużo poradników i żeby nie było, że pisze bez sensowny temat bo nie czytałem niby podklejonych tematów i poradników.

Jak możecie to polećcie jakiś dobry trening. Do dyspozycji mam tylko: oops.gif
2x 2kg hantelki
1x 8kg hantelek
Drążek rozporowy
No i jakieś inne obciążenie to można sobie wrzucić coś do plecaka :)

Pozdrawiam. Z góry dziękuje. :)

No to chyba nieprzeczytałeś wszystkich Poczytaj o treningu domatora A tak pozatym z takim sprzętem to nic wielkiego nie zdziałasz. Zrób sobie taką ogólnorozwojowke.
Podciągania, wyciskania unoszenia i rób po pare obwodów.