Do kiedy palimy tłuszcz, a od kiedy mięśnie

#1 sztandi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2086
Rejestracja: 21 06 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: :)

Napisano 02 lipiec 2008 - 20:47

Mam takie pytanie... Jak biegać oraz ile czasu spędzać na bieganiu aby zacząć spalać tkankę tłuszczową i nie zaczynać palić mięśni. Jak wiadomo tłuszcz wchodzi w reakcję z tlenem. Więc czy dobrze jest biegać na pograniczu spalania tlenowego i beztlenowego czy jednak troszkę lżej?? Każdy z nas ma chyba jakiś próg, w którym zaczyna spalać tłuszcz... Co musi bćc spełnione dla takiego warunku oraz kiedy zaczynamy zamiast tłuszczu "palić" mięśnie?? Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

boczne mięśnie brzucha , Moje mięśnie, co poradzicie? | pomocy... , Spalacze tłuszczu | Jaka jest ich skuteczność i wpływ na zdrowie? , Spalacze tłuszczu , Jak zredukować tłuszcz z brzucha?

#2 bgoka

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1087
Rejestracja: 10 09 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 02 lipiec 2008 - 21:04

http://www.kfd.pl/bieganie-37391.html

Myślę, że tu znajdziesz odpowiedź.

pozdr

Do góry of the page up there ^

#3 TheShadow

Znafca cykli białkowych %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3573
Rejestracja: 23 10 2007
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z apteki %)
Staż [mies.]: 25

Napisano 02 lipiec 2008 - 21:53

Aby spalac fat to 30-45 minut.

Do góry of the page up there ^

#4 sztandi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2086
Rejestracja: 21 06 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: :)

Napisano 02 lipiec 2008 - 22:01

Kurde!!! Ale temat! Przeczytałem go i trochę mam sieczkę w głowie ale wynika z niego chyba to, że należy biegać tempem niskim i w miarę możliwości ponad 30 min. Gdyż po tym czasie( tak mniej więcej po 30-40 min) szybko wzrasta spalanie fatu...

Jednym słowem: INTENSYWNOŚĆ RACZEJ NISKA, CZAS 30-40 min będzie akurat. Zgadza się???

Dodatkowe pytanie... Więc przed bieganiem dobre będzie "jajo" ponieważ jest ono wolno wchłaniane ???

Do góry of the page up there ^

#5 TheShadow

Znafca cykli białkowych %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3573
Rejestracja: 23 10 2007
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z apteki %)
Staż [mies.]: 25

Napisano 02 lipiec 2008 - 22:14

Przed bieganiem najlepiej brac antykataboliki

Aeroby robimy z tetnem 65-70 % hr max .

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć