Dni treningu i partie... pytania....

#1 Michalek23

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 11
Rejestracja: 28 12 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 03 sierpień 2009 - 11:37

Witam. Układam sobie plan na masę. Staż treningowy: 12miesięcy. Ma być 4-dniowy. zastanawiam się jakie partie cwiczyc w jakie dni:
Czy lepiej będzie:

1) Poniedziałek: Klatka, biceps
Wtorek: Nogi, przedramiona, brzuch
Czwartek: Plecy, triceps
Piątek: Barki, brzuch

Czy:

2) Poniedziałek: Klatka, brzuch
Wtorek: Nogi, biceps
Czwartek: Plecy, triceps
Piątek: Barki, przedramiona, brzuch.

A może jakieś inne ułożenie. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź i pomoc.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ocena treningu Push & Pull 4 razy w tygodniu | po wszystkich poprawkach , Białko | Pomoc w wyborze odpowiedniego produktu. , Trening - pytania , Dextroza zamiast banana po treningu | low carb , Zmiana po pięciu miesiącach treningu split | Jaki teraz trening ??