Dni treningu i partie... pytania....

#1 Michalek23

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 11
Rejestracja: 28 12 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 03 sierpień 2009 - 11:37

Witam. Układam sobie plan na masę. Staż treningowy: 12miesięcy. Ma być 4-dniowy. zastanawiam się jakie partie cwiczyc w jakie dni:
Czy lepiej będzie:

1) Poniedziałek: Klatka, biceps
Wtorek: Nogi, przedramiona, brzuch
Czwartek: Plecy, triceps
Piątek: Barki, brzuch

Czy:

2) Poniedziałek: Klatka, brzuch
Wtorek: Nogi, biceps
Czwartek: Plecy, triceps
Piątek: Barki, przedramiona, brzuch.

A może jakieś inne ułożenie. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź i pomoc.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Aminostar HMB - 300 kaps. [3x100kaps.] (w wyprzedaży tylko - 72,99 zł)

ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (w wyprzedaży tylko - 186,25 zł)

Muscle Meds Carnivor 908 g (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 64,00 zł)

Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

System Weidera - pytania , po treningu!! , Trening - pytania | o FBW i nie tylko , Koktajl bananowy po treningu? | J.W , 3-dniowy TRENING NA MASĘ | zmiana planu