Dni treningowe i partie mięsni

#1 robertgrzelewski

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 42
Rejestracja: 17 07 2005
Wiek: 32
Staż [mies.]: 6

Napisano 19 maj 2008 - 14:52

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)

BPI 1.M.R - 224g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł)

Aminostar BCAA - 300g (w wyprzedaży tylko - 44,00 zł)

TREC Fit Effect 120 kap. + 2 x Trec L-Carnitine GOLD 25ml Ampule GRATIS (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)

AcitvLab L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta. Co będzie najbardziej odpowiednie? , 5 cykl Storm + Xpand Xtreme Pump | do 200zł przed+potreningowe , Woda również ważna jak inne składniki diety | Woda , FBW 2 razy w tygodniu , Rozkład partii na 4 dni

#2 XXXXX21

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 509
Rejestracja: 19 06 2006
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z matki i ojca
Staż [mies.]: 23

Napisano 19 maj 2008 - 15:08

Kiepsko, nie powinno się łączyć 2 dużych parti na jednym treningu.
Możesz zrobić tak:
Pon: klata tric
Wt: plecy bic
Pt: Barki nogi
Jak chcesz ćwiczyć 4 dni to podziel barki i nogi na osobne dni.
Brzuch kiedy tam chcesz.

Do góry of the page up there ^

#3 XXXXX21

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 509
Rejestracja: 19 06 2006
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z matki i ojca
Staż [mies.]: 23

Napisano 19 maj 2008 - 15:08

Do góry of the page up there ^

#4 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 19 maj 2008 - 16:41

Chłopaki powiedzcie mi czy tak rozłożone partie mięśniowe na poszczególne dni to dobry plan czy może coś pozamieniać?

PONIEDZIAŁEK - KLATKA I NOGI ( w tym łydki)

WTOREK - WOLNE

ŚRODA - PLECY i Biceps najlepiej

CZWARTEK - wolne

PIĄTEK - BARKI Triceps możesz dać +przedramię

SOBOTA - Wolne

NIEDZIELA - WOLNE

Lub rób Pon klata+tric/brzuch
Sroda plecy/bic/kaptury/brzuch
piatek barki/nogi/przedramie/brzuch

Brzuch może być na każdym treningu.
Pozdro.

Użytkownik devv71 edytował ten post 19 maj 2008 - 16:43

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#5 XXXXX21

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 509
Rejestracja: 19 06 2006
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z matki i ojca
Staż [mies.]: 23

Napisano 19 maj 2008 - 16:44

Klatka i nogi na jednym treningu? Jakoś średnio mi się to widzi <_<

Do góry of the page up there ^

#6 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 19 maj 2008 - 16:49

Mnie tez się słabo widziało, ale mam znajomych co występują na zawodach fitnessu i kulturystyki więc wolę ich się słuchać :P jednak jakieś dośw. posiadają <_<

Pozdro.

Użytkownik devv71 edytował ten post 19 maj 2008 - 16:50

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#7 XXXXX21

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 509
Rejestracja: 19 06 2006
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z matki i ojca
Staż [mies.]: 23

Napisano 19 maj 2008 - 18:19

Nie jestem zawodowcem i nie mam takich kumpli więc nie wiem, ale chyba dla osoby z jego stażem chyba najlepsze będzie łączenie mała i duża partia :)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Dni treningowe i partie mięsni - Forum KFD.pl