Witam ćwicze juz 12 miesięcy teraz doznałem bardzo bolesnej kontuzji lewego barku lekarz powiedział że powrócić do ćwiczen bede mogl gdzieś za 5-6miesięcy czyli za prawie rok i teraz moje pytania czy będą duże spadki?? będe starał sie życ aktywnie od czasu do czasu troche pobiegam, jakies ćwiczenia rozciągające i jeść bede normalnie tylko poprostu będe starał sie jesc żywność bardziej naturalną czy to wszystko co zapracowałem to spadnie i czy z siła będzie też gorzej ??? słyszałem że jak nie miałem żadnych cykli ani nic to spadkow raczej nie powinno być ani tez nic z siła nie powinno sie stać. jaka jest wasza opinia na ten temat?

spadki na pewno będą, jakie to zależy od Twojego organizmu, to jak szybko później wrócisz do formy też zależy od Ciebie
btw 5-6 miesięcy to prawie pół roku a nie rok

a odpowiedzcie mi na pytanie czy jak bym normalnie ćwiczył 3x w tygodniu tylko porzucił diete i odzywial sie normalnie to były by tez jakieś spadki ?? czy poprostu nie było dużych efektow??

raczej znikome efekty

Aha ale wtedy spadkow żadnych nie ma?

W obwodach może pospadać jak dostarczysz za mało kcal i będziesz aktywny fizycznie.