witam,

wiem, że właściwe oddychanie podczas treningu jest ważne. Mam jednak pytanie czy oddychanie jest uzależnione od rodzaju treningu (masa,siła, rzeźba), czy może jest tylko jeden przepis na prawidłowe oddychanie?
przy okazji, z biologicznego punktu widz. dlaczego oddychanie jest tak ważne?

Jest jeden przepis.

Cytat

Mógłbym się tu produkować, ale myslę, ze wystarczy jak uzyjesz googli.

nie oddychaj to sam dotego dojdziesz : ]

no kurde co za pytanie ; D

W gruncie rzeczy to wcale nie jest glupie pytanie. Odpowiednie oddychanie zwieksza cisnienie w jamie brzusznej co za tym idzie wiezadla lepiej przylegaja do kregoslupa lepiej go stabilizujac, zapobiegaja tez niedotlenieniu. Normalnie oddychanie wyglada tak ze wdech robisz podczas fazy negatywnej (opuszczanie ciezaru ) natomiast wydech (Czesto energiczny) podczas dzwigania, wypychania ciezaru. Sa tez niektore techniki na bezdechu , ale to w troszke innego rodzaju cwiczeniu niz kulturystyczna metoda (np u ciezarowcow). natomiast w kulturystyce gdzie ilosc powtorzen jest wieksza i nie chodzi o zrobienie jakiegos maksymalnego powtorzenia (w krotkim czasie jego trwania) jest wlasnie zalecane takie oddychanie jak pisalem. Jesli bardziej interesuje cie ten temat napewno znajdzies w google.

dzięki,
tego rodzaju odpowiedzi oczekiwałem,
pzdr.