W końcówce 2011 postanowiłem jeszcze bardziej zmienić swoje nawyki i ułożyłem sobie cos takiego:

Śniadanie: płatki owsiane
Śniadanie2: 2 kromki chleba razowego z szynką
Obiad: To co w domku jest(w niedużej porcji)
Przed treningiem: płatki owsiane
Po treningu: placek z płatków owsianych i 2 jaj

Między czasie jeszcze jakieś warzywa, owoce i orzechy.

Wiem,że cudów nie ma, ale jeszcze przez jakiś miesiąc muszę się tak wytrzymać, gdyż wtedy będę miał kaskę i coś więcej z dietą pokombinuję.
Jednak chciałbym wiedzieć co Wy o tym sądzicie, czy da rady na czymś takim jechać?

Użytkownik cisu80 edytował ten post 03 luty 2012 - 20:20

3x nie, zapraszam do podwieszonych!
zadnego białka oprócz 2 jajek

Wiem co jest w podwieszonych, tylko problem jest taki, że na razie nie mam jak sobie ułożyć takiej diety jak tam piszą:/

A gdyby tutaj dodać dodatkowe źródła białka i trochę zdrowych tłuszczy, to te płatki mogłyby zostać zamiast ryżu?

Mogłyby zostać, tylko tutaj nie trzeba dodać trochę białka, tylko właściwie całe białko jakiego jest niedobór

1.brak białka - daj jajka,drogie nie są.
2.kiepskie źródło białka, już lepiej twaróg.
3.to co w domu - jeśli w domu jest jakieś mięso(bez panierki)+ziemniaki to ok.
4.koniecznie źródło białka
5.daj dwa całe jaja+2 białka.
6.Dodaj ten posiłek i daj twaróg+oliwa(albo 2-3 jaja)


rozumiem kłopoty finansowe, ale jak się chce to zamiast 500zł na dietę, można przeznaczać 250-300zł.Wszystko zależy od produktów.

Użytkownik TomusXXX edytował ten post 04 luty 2012 - 10:17

Masz rację, da się spokojnie ogarnąć to do 250zł, tylko, że wcześniej jakoś za bardzo nie miałem motywacji, żeby tak konkretnie zmienić żywienie. Ogólnie pracuję, więc jakieś pieniądze mam, tylko teraz autko mi się zepsuło i trzeba było całe pieniądze zainwestować w naprawęStąd też miesiąc trzeba czekać na następną wypłatę:)