Dieta zmieniona pod pracę

#1 scrabikoko

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 27 09 2010
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:nl
Staż [mies.]: 7

Napisano 28 wrzesień 2010 - 20:47

1Posiłek 7;00
Musli/Płatki Owsiane na mleku 100g
Mleko 0,5% 250ml
3 jajka
banan

2 Posiłek 9:30 przerwa w pracy
Chleb żytni(100g)
rybka mrozonki
Warzywa(pomidor,gorek cebula,kapusta)

3 Posiłek 12:30-13:00 przerwa w pracy
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka 100g
warzywa

16:30 - koniec pracy 16-40 mutant mass czy to jest ok ? nie mam zabardzo czasu na posiłek ;/

Trening 17:30-19:30 carbo

mutant mass 20:30

4Posiłek 21:00
piers z kurczaka
ryż biały

5 Posiłek 22:00
twaróg 200g
oliwka z oliwek

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł)

FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan Treningowy na Masę i Mięśnie | Bardzo was proszę ;) , Dieta na masę do sprawdzenia , Dieta do oceny | moja 1 dieta , Koszykarskie rozczarowanie , Pytanie odnośnie diety.

#2 koxiniev

KFD Basic

Grupa: KFD pro
Postów 393
Rejestracja: 30 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sosnowiec
Staż [mies.]: +2lata

Napisano 28 wrzesień 2010 - 20:54

mutanta uważaj jako rodzaj posiłku. Wywal tego godzinę po siłowni i daj w to miejsce ten następny posiłek ( ryż, kura)

Świetna gra! Polecam !!

Do góry of the page up there ^

#3 scrabikoko

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 27 09 2010
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:nl
Staż [mies.]: 7

Napisano 28 wrzesień 2010 - 21:13

no jo tylko nie wiem co zrobic z ta dluga przerwa miedzy 16:30 a 19:30 ni eszamam nic oprocz 16:40 mutant mass ;/

a po silowni wskazane wypic mutan masaa:)