KFD.PL: Dieta wysmuklająca - Forum KFD.pl

Dieta wysmuklająca szybko stała się popularna wśród gwiazd muzyki i filmu. Kierowana jest głównie dla kobiet chcących wrócić do smukłej sylwetki ( polecana kobietom po porodzie).

Istotne jest by w domu zawsze znajdował się produkty mleczne, świeże warzywa i owoce takie jak ananas , grejpfrut .

Kuracje można powtarzać co dwa miesiące. By zachować uzyskane efekty należy na dodać do codziennego trybu życia trochę aktywności fizycznej pamiętając o warzywach i owocach.

Specyfika diety polega na tym że posiłki trzeba spożywać zawsze o tych samych porach (7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00) W ciągu dnia należy zjadać 5 dań i do tego pomiędzy posiłkami wypijać około 2 litrów wody mineralnej niegazowanej. Dzienna dawka kaloryczna tej diety wynosi od 1000 do 1200 . Stosować powinny tę dietę wyłącznie kobiety zdrowe.

Trzeba zauważyć że dieta jest uboga w pewne składniki odżywcze i trzeba podchodzić do niej ostrożnie. Po jej zakończeniu powinno się stopniowo wprowadzać produkty mięsne, mleczne również warzywa i owoce.
Przykładowy zestaw
dzień 1
Śniadanie:
szklanka soku ananasowego, kromka chleba razowego z plastrem szynki
II śniadanie:
szklanka soku z grejpfruta, kefir obiad - 50 g dorsza upieczonego w folii, 1/2 szklanki makaronu ze szpinakiem
Obiad:
150 g piersi indyka upieczonej w folii, 1/2 makaronu aldente , 2 plastry ananasa
Podwieczorek:
1/2 grejpfruta, jogurt naturalny
Kolacja:
sałatka z grejpfrutów, pomarańczy, cebuli i liści zielonej sałaty z winegretem

a czy może ktoś rozpisać menu na cały tydzień?