Witajcie.

Jako, że motywacja pełna i psycha chyba też siadła :) od dokładnie 4 dni moja dieta to :

I posiłek :

Czarna kawa bez cukru
Tuńczyk w sosie własnym + warzywo ( cebula, pomidor itp)

II posiłek :

Odżywka białkowa ( 85 % )

II posiłek :

Tuńczyk w sosie własnym + warzywo ( brokuł, kalafior albo inna mrożonka )

III posiłek :

Odżywka białkowa ( 85 % )

IV posiłek :

Tuńczyk w sosie własnym + warzywo ( cebula , pomidor itp )


Jeśli chodzi o tuńczyka to ok.130 gr/porcja , warzywa niewiele ponad 100gr


I teraz moje pytanie . Jako, że stosuję 4 dzień czego mogę się spodziewać po takim jadłospisie ?

Ćwiczenia : aeroby ok. 60min dziennie - wiosła , rower itp

Pijam herbatę zieloną . Jem VENOM + HMB + błonnik "apteczny"

Znudzić mi się nie znudziła. Uwielbiam tuńczyka pod każdą postacią .

Jaki mam cel ? REDUKCJA cholernego FATu. Nie chcę przybrać na masie.

Proszę o opinie

Jesz tylko tunczyka i warzywa ??
Lepiej ogarnij sobie ten temat:

http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html

Tak . Tylko to .

Temat ogarnąłem dawno temu. Próbowałem CKD, low carb nawet niedawno rozpisałem i dałem do oceny na forum.
Problem polega na tym, że mój organizm bardzo, ale to bardzo powoli redukuje wagę na w/w dietach.
Sam wiesz jak jest z człowiekiem.... Musi mieć motywację . A jak harowałem kilka tygodni + dieta - efektów nie było.

Nie bywam głodny bo jem to , co lubię.

Pytałem czego mogę się spodziewać po takiej diecie , ponieważ to pierwszy tego typu eksperyment u mnie.
Chciałem jedynie zasięgnąć opinii tych, którzy wiedzą o odżywaniu znaczniej więcej niż ja.

Hmm tak się nie możesz odżywiać. W diecie masz właściwie samo białko, żadnych innych wartości odżywczych..

Co rozumiesz pod pojęciem, że wolno chudłeś, jaki to był przedział? Jak wyglądał Twój wysiłek aerobowy i trening siłowy na LC i CKD?

Użytkownik BOSSY dnia 13-02-2009, 10:33 napisał

Dieta Low carb. Węglowodanów 1,5g w dzień treningowy , 1g w dzień bez treningów. Białko i reszta wg zaleceń.
Aeroby : 60 min rowerka dziennie, 20 min pedalskiego fitness z pajacami itd, co drugi dzień bieganie 20min , tenis 4 godz tygodniowo, łąweczka z linkami w stylu sport-smart-gym ok. 20 min dziennie wioślarza , motylki, klata.
3 miesiące byłem w takim stadium. Efekt : 2kg mniej. Zapewniam, że dieta dobrze była rozpracowana. Wszystko zgodnie ze standardem. Wartości odżywcze obliczone wg zapotrzebowania.
Jestem silny motywacyjnie ale po 3 m-cach dałem sobie spokój. Zbyt wolny proces.

Obecnie jestem na tym białku, fakt , że rano wstaje jak po kacu amfetaminowym ( cholerny Venom ) , czasem brakuje sił.

BOSSY napisz lepiej czego można sie spodziewać po 2 tyg. takiej diety. Jakie mogą być efekty ? Uboczne i pozytywy.
Mogę dodać/wrzucić trochę węgli ( max. 20 g dziennie ) tylko czy to coś da ? Na tłuszcze nie dam się skusić w żadnym razie :)

Użytkownik dopestar edytował ten post 13 luty 2009 - 13:35

Użytkownik dopestar dnia 13-02-2009, 13:34 napisał

Problem w tym że na 99% wystąpi efekt yoyo, bo całe życie się tak nie będziesz przecież odżywiał

Cytat

Oprócz komplikacji ze zdrowiem, w stylu ciśnienie, zasłabnięcia, skrajne zmęczenie organizmu przez niedostarczenie wartości odżywczych (co może się odpić w przysżłości dosłownie szerokim wachlarzem chorób) to wspomniany wyżej efekt yoyo


Chciałbym zobaczyc tą starą dietę LC, dokładnie rozpisaną na składniki i wartości.

Typowego treningu siłowego chyba nie było tak?

Użytkownik BOSSY dnia 13-02-2009, 15:14 napisał

Tak. Nie było siłowego treningu w czystym tego słowa znaczeniu.
Dieta LC , o której wspominałem była łudząco podobna do tej tutaj
http://www.kfd.pl/dieta-niby-low-carb-z-ws...rawy-49665.html

dlatego też ponownie ją umieściłem żeby poddać ocenie.
Efekt yoyo to najbardziej przerażająca rzecz na świecie....

Ale zrozum, że wiele próbowałem i nigdy nie było rezultatów. Dlatego obciąłem węgle i tłuszcz do minimum.
Sam już nie wiem co i jak robić ..

Spoko, zrobisz jak będziesz uważał