Dieta W Okresie Przygotowawczym- Rugby

#1 adam_rugby

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 2
Rejestracja: 10 03 2007
Staż [mies.]: 60

Napisano 10 marzec 2007 - 20:58

Pyt 1: czy pozbywając się tłuszczyku tracę siłę? jeśli tak to czy dużo?
Pyt 2: jeśli waże 95 kg, jem ok. 250- 300g ryżu brązowego dziennie, czy to nie za dużo?
Pyt 3: co poza rybkami ( tuńczyk, łosoś ), kurczakiem, indykiem jest dobrym źródłem naturalnego białka?
Pyt 4: jak się odżywiać (co najlepiej sopożywać przed- i po- treningu ) aby nie tracić masy mięśnowej?
Dodam, że trenuje 5 razy w tyg., przyjmuje Glucetyl, SportVitamins, System Prot. 80, przed treningami Thermo Speed.
Mam czas, aby sobie "coś" ugotować, odżywiam się regularnie ( 5-6 posiłków dziennie) a i mam jeszcze mały problem, czasami "włącza" mi się zasysanie na "słodycze", co polecacie w takim momencie.

NO PAIN- NO GAME!!!

pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)

ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,49 zł)

ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na mase czy jest odpowiednia | Co w niej zmienić? , Dieta do oceny... , Dieta na masę - do oceny | Co mogę jesc ? , Dieta na masę i Mutant Mass | Serdecznie prosze o sprawdzenie :) , Dieta na redukcję do oceny

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 11 marzec 2007 - 09:33

1.Zależy od człowieka
2.Zależy od całej diety
3.TAk
4.ok.godziny przed normalny posiłek,może być ze zwiekszoną ilością ww,bezpośrednio po carbo+białko,na zasysanie silna wola

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 wiecej mocy

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 229
Rejestracja: 10 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Plock
Staż [mies.]: xx

Napisano 11 marzec 2007 - 11:41

Ad3. jaja- najlepsze zrodlo naturalnego bialka

Do góry of the page up there ^

#4 adam_rugby

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 2
Rejestracja: 10 03 2007
Staż [mies.]: 60

Napisano 11 marzec 2007 - 20:44

wiesz, gdybym miał na tyle silną wolę to bym nie prosił o pomoc :D co do tych węglowodanych... to jest jakiś sposób sprawdzenia ile powinienem tego spożywać?

pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#5 LIL'

BEWARE

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3851
Rejestracja: 06 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 11 marzec 2007 - 21:32

Użytkownik adam_rugby dnia 11-03-2007, 20:44 napisał

wiesz, gdybym miał na tyle silną wolę to bym nie prosił o pomoc :D co do tych węglowodanych... to jest jakiś sposób sprawdzenia ile powinienem tego spożywać?
pozdrawiam

Sam musisz sobie ustalić dawkę - pod siebie.
Jednego kopie 5g. innego dopiero 7g. itd.
Zależy też to od budowy ciała,aktywności fizycznej.
Endo - 3-4gww
Ekto - 6-8g.ww

No pain - No gain jak już

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć