Od przyszłego tygodnia zaczynam ferie i chcę trochę zmienić dietę po to aby ryż mi się nie przejadł. Chcę wprowadzić makaron, co o tym myślicie? Co mogę dodać i jak?
W DT
1. śniadanie ( przed treningowy) o 10.00 placek (jajka z płatkami owsianymi)
2. Potreningowy, standard ryż+pierś+warzywa
3. Obiad, będę robił pod swoją dietę
4.kolacja- tuńczyk
5. 22 twaróg i oliwa

W DNT
1. to co w DT chyba że czasami płatki owsiane, jajka, migdały
2. może jakiś makaron gdyż nie chce przejść się ryżu? Jak makaron to z czym mogę?
3. Obiad też będę robił pod siebie, albo powiem mamie żeby coś zrobiła (pod moją dietę)
4. Kolacja- Co mogę tu wszamać? Bo chyba tuńczyk codziennie to zła opcja.
5 twaróg i oliwa

Proszę doradźcie coś, gdy chodzę do szkoły to nie mam problemu ale teraz chcialbym odpocząć troszkę od ryżu :)

hm...nie powinienes po 1 posiłku cwiczyc powinienes zjesc co najmniej 2 i dopiero...makaron polecam z jakims sosikiem i do tego miesa...luxik własnie jedzonko...zapraszam do siebie...pzdr;)

A dlaczego nie powinienem? Tak by mi najbardziej pasowało gdyż miałbym wolny dzień później:)a jakieś gotowe dania znasz?

Pomoże ktos jeszcze?

jasne, możesz ryż zastapić makaronem.
Pamiętaj , żeby nie był zwykły pszenny od siebie polecam z mąki orkiszowej, zytniej ( cena identyczna).

A jak z treningiem po sniadaniu? I co mogę jeść na kolację oprócz tuńczyka bo nie chce go codziennie jeść?

Jesli Tobie sie dobrze ćwiczy po sniadaniu to trenuj :) jedni wolą treningi rankiem, inni późniejszymi porami.
Zamiast tuńczyka możesz dać każde inne białko pochodzenia zwierzęcego kura/indyk/ryba/chuda wołowina.

a jak będę jadł makaron w DNT to też z kurą? czy mogę jakieś inne mięso dać?

Możesz dać wołowinę, cielęcinę, indyka, ryby