Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam takie pytanie bo mam juz diete,tylko chcial bym wiedziec czy dieta w dni nietreningowe ma byc taka sama jak w treningowe czy powinna byc inna?I jeszcze jedno pytanie czy jak obliczam B WW i T to czy liczyc bialko roslinne czy tylko zwierzece?Z gory dzieki
Dieta w dni nietreningowe
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]](http://sklep.kfd.pl//cache/3704562028d3601d2cf07b6b40dbe6ab_62x62.jpg "PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]")
PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)
ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,49 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł) ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,49 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta czy dobra na utrate masy ciała i na budowe mięśni ? , Dieta na masę i bardzo różny rozkład treningów , Dieta do oceny , Dieta redukcyjna do oceny , Dobra dieta dla 13-stolatka
Dieta czy dobra na utrate masy ciała i na budowe mięśni ? , Dieta na masę i bardzo różny rozkład treningów , Dieta do oceny , Dieta redukcyjna do oceny , Dobra dieta dla 13-stolatka
#2
koles1111 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 224
- Rejestracja: 29 05 2010
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 30 październik 2010 - 20:53
Ja właśnie zauważyłem, że dieta w dni nietreningowe więcej mnie "buduje" niż w dni treningowe, dziwne troche
a białko licz to i to... im wiecej zwierzecego tym lepiej, zwierz. jest wiecej wartosciowe.
a białko licz to i to... im wiecej zwierzecego tym lepiej, zwierz. jest wiecej wartosciowe.
#3
benigni
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 307
- Rejestracja: 22 09 2010
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 30 październik 2010 - 20:59
wyższy metabolizm utrzymuje się do 36 h po treningu , poza tym organizm się regeneruje , więc jeżeli ćwiczysz np: co drugi dzień to jedz tak samo , a roślinnego białka bym raczej nie liczył .
#6
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 30 październik 2010 - 22:48
Jak masz proste węgle od razu po treningu (banan czy carbo) to w DNT bez tego. Nie musisz unikać tłuszczy w okołotreningowych (bo ich nie ma 
) i wtedy możesz bardziej równo je rozłożyć. Jeśli masz tendencje do zalewania to możesz też uciąć deczko węgli w całościowym bilansie.
) i wtedy możesz bardziej równo je rozłożyć. Jeśli masz tendencje do zalewania to możesz też uciąć deczko węgli w całościowym bilansie.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#8
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 31 październik 2010 - 01:41
Trochę możesz uciąć. Masa czy redukcja to jest? Ile masz węgli na kg dobowo?
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#10
-mr.P
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Mod
- Postów 1731
- Rejestracja: 14 07 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: @#$?
Napisano 31 październik 2010 - 20:50
stopniowo zmiejszaj wegle az dojdziesz do poziomu 1,5-2g/kg.
uzupelnij profil o wiek.
uzupelnij profil o wiek.
NIEZBĘDNIK (PRZECZYTAJ):
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
#11
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 31 październik 2010 - 22:19
To zrób może tak, żeby normalnie mieć 2,5 a w DNT 2 i już.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Vitasteron zastosowanie | Witamina c rola w organizmie | MVP Iso Muscle 94 kfd | Pneumokoki i rotawirusy | Rasoltan 12,5 mg | FA Xtreme Creatine stosowanie | Scitec Isolate Amino dawkowanie