Witam. Jutro zaczynam trening fbw i postanowiłem zastosować dietę tkd, co zasugerował autor w przyklejonym temacie, ale już na samym początku czegoś nie kumam.

Istotą wybranej przeze mnie diety jest odżywianie się w dni treningowe praktycznie tylko pokarmami bogatymi w tłuszcze i białka. Pozwólcie teraz, że przytoczę fragment tematu o dietach redukcyjnych:

Cytat

Na sucho warzę 72 kg, więc w zasadzie mogę sobie poobniżać tylko ilości poszczególnych produktów, ale nie rozumiem dlaczego mam się do tego posilać warzywami, które są obfitym źródłem węglowodanów. Czy autor chce mi przez to zasugerować, że tak naprawdę w dni treningowe nie muszę drakońsko przestrzegać 'limitu węglowodanowego'?

W poradniku jest to jasno określone, ale i tak wolę się upewnić. Otóż czy TKD naprawdę obowiązuje mnie tylko w dni treningowe? I to działa? Dziwi mnie to zwłaszcza dlatego, że nie jest to tak rygorystyczne jak w diecie CKD. Apropos, co myślicie o przejściu na dietę CKD w połączeniu z fbw?

Uprzejmie proszę o rozwianie moich wątpliwości.
Pozdrawiam.

Powinienem zjeść 2722 kcal, 144g bialka i 158g tluszczu. Oto moje jutrzejsze menu:

free image hosting

Trochę mało wyszło kcal. Dałoby się coś zasugerować?

Użytkownik pseudonym edytował ten post 05 lipiec 2011 - 22:29

podbij tłuszczami kcal

Jak widać nie zastosowałem się do porady autora postu o TKD i usunąłem wg. mnie niepożądane węglowodany w postaci warzyw. A jeśli chodzi o pory posiłków, co należy jeść po treningu fbw?

niepozane ww w postaci warzyw ???

Docenisz moc warzyw na TKD czy CKD jak po tygodniu do wc nie bedziesz mógł isc
uwierz, ze wcale to nie fajna sprawa wiec warzywa byc musza (...)
na ckd mi nawet one nie pomagały

decyduj ale uwazaj na organizm -

Aha więc to o to chodzi. A mogłabyś polecić coś konkretnego? Moja mama na przykład często robi gotowane (czy tam smażone, sam nie wiem) warzywa tj. marchew, brokuły, cukinię, paprykę itd. Może takie coś być?

sluchaj teraz jest super bo sezon OPEN : zielona salata, brokuly, kalafiory, szpinak, ogórki, pomidory, rzodkiewki, cukinie... praktycznie ile chcesz

fasolka szparagowa tez moze byc :)

na dietach tluszczowych uwazaj na ww z kukurydzy,groszku i innych straczkowych :)

oczywiscie raz za czas nie zaszkodza :) jak dobrze podliczysz ww z nich - bo z listy pierwszej co wymieniłam ww masz śladowe. Na pierwszych stronach mego DT jest moje CKD moze cos tam ciekawego wyłapiesz

Dzięki za pomoc. Chętnie odwiędzę DT.