Dieta strukturalna, poprzez minimalną kaloryczność i maksymalną wartość odżywczą wszystkich zalecanych w niej produktów, umożliwia realizację niezwykle skutecznych programów odchudzania.

Tajemnicą powodzenia diety strukturalnej jest uzyskiwanie ? przez maksymalne dawki naturalnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy ? prawidłowego tempa głównej przemiany materii, nawet podczas długotrwałego ograniczania kaloryczności diety.
W konsekwencji nie występuje charakterystyczny dla większości diet odchudzających efekt jo-jo, a pozostanie na produktach strukturalnych również po zakończeniu kuracji umożliwia trwałe unormowanie masy ciała.

Zalecane produkty są głównie urozmaicone smakowo i zapewniają pozyskiwanie najwyższej jakości białka, tłuszczów i węglowodanów w proporcjach, które odpowiadają normom obowiązującym w żywieniu człowieka.
Poszczególne produkty strukturalne klasyfikowane są dodatkowo ze względu na ich wartości odżywcze, a także znaczenie dla procesów regeneracji i odmładzania tkanek. Najwyższa pięciogwiazdkowa ocena wskazuje produkty najcenniejsze, których nie może też zabraknąć w diecie współczesnego człowieka.

Cześć wam;-) Ja próbuje różnych diet i sa mało skuteczne.

Może dieta strukturalna okaże się ta odpowiednią dla mnie.
Czy mógłby ktoś napisać mi jakie produkty sa dozwolone w tej diecie ,czy też przykłady obiadów śniadań i kolacji?
Bede wdzięczna.

Pozdrawiam!

Hej.
W diecie strukturalnej nie wszystkie produkty sa dozwolone np. z produktów zbożowych tylko:


CHLEB PEŁNOZIARNISTY (RAZOWY) ***
KASZA GRYCZANA *****
KASZA JAGLANA****
KIEŁKI PSZENICY ****
MAKARON RAZOWY***
MUESLI BEZ CUKRU*
OTRĘBY OWSIANE****
OTRĘBY PSZENNE****
PŁATKI OWSIANE*****
RYŻ BRĄZOWY***
RYŻ DZIKI****
ZARODKI PSZENNE*****

Cze:)
Ja stosowałem diete strukturalną jakiś miesiąc.
W każdym tygodniu traci sie 2-4 kilogramy.
Może efekt jojo nie wystąpi u kobiet, ale trzeba sie pilnować moje drogie panie :)

Napisze ci przykład dnia z dietą strukturalną ;-) Mam nadzieje, że coś wykorzystasz;)

Śniadanie 150 kcal:Zmiksować:

- 175 g jogurtu naturalnego 1,5 % tłuszczu

- 10 g otrąb pszennych

- 150 g malin

II Śniadanie 100 kcal:

- 20 g mieszanki pestek dyni i słonecznika (po 10 g)
Obiad 300 kcal:

- zupa warzywna

- 100g wątróbki drobiowej z duszoną cebulką (100 g wątróbki drobiowej obtoczyć w łyżeczce mąki pszennej i usmażyć na łyżce oliwy z oliwek, pod koniec smażenia dodać 50 g cebuli)

- surówka z pora lub cykorii 200g (pokroić 200 g cykorii i zetrzeć 50 g jabłka, wszystko wymieszać i skropić sokiem z cytryny)
Kolacja 150 kcal:

- ELIKSIR POMARAŃCZOWY 150 kcal

-200 ml soku pomarańczowego (świeżo wyciśnięty)

-15 g zarodków pszennych

-10 g moreli suszonych (wcześniej namoczonych ok. 1 godz.)