Strażnicy Wagi to amerykański ruch, który promuje rozsądne odchudzanie. Dieta, którą właśnie polecamy nie obiecuje szybkiego efektu, jednak stopniową utratę wagi. Dodatkowo jest zdrowa, zbilansowana i nie dochodzi do głodówek.

Zasady diety strażników wagi są bliskie zasadom zdrowego odżywiania. Autorzy jednak diety nie gwarantują spadku konkretnej liczby kilogramów w określonym czasie. Zapewniają utracenie ok. 10 proc. wagi wyjściowej w 3 miesiące. Trzy lata temu podstawą tej diety był podział produktów na trzy grupy: zieloną, żółtą i czerwoną. Ważne było również połączenie określonej liczby porcji z każdej grupy. Teraz każdy produkt ma przypisaną wartość punktową, natomiast maksymalna liczba punktów do spożycia przydzielana jest w zależności od wieku, płci wagi i, jak i wzrostu.

Cześć. Gdzie moge znaleźć te punktowane produkty dla diety strażników wagi? Chciałabym też znać zalety tej diety. Wszystkie inne mnie zawiodły i chciałabym teraz stracić pare kilogramów, skoro jestem po ciąży.

Siemka.
Ja kilka lat temu właśnie stosowałam tą dietę strażników wagi i byłam zadowolona. Waga mi się ustabilizowała i nadaje się w zupełności dla kobiet, które właśnie urodziły dziecko;-)
Musiałabyś tylko ustalenia diety skonsultować ze swoim lekarzem. Po ciaży jest to bardzo ważne.

Do zalet diety strażników czasu można zaliczyć ograniczenie słodkich i tłustych potraw, unikanie alkoholu i słodyczy to niewątpliwe zalety. Ważne, że nie trzeba również liczyć kalorii.
Należy też jeść 4?5 razy dziennie i wyp?ać ok. 2 litrów płynów (najlepiej wody mineralnej lub herbat owocowych). Dieta obfituje w warzywa i owoce, ryby, chudy nabiał. Istotna jest także pewna regularność posiłków. Strażnicy przestrzegają również przed jedzeniem dań typu fast food.

Ograniczanie słodyczy nie jest zaletą. Jednak dobre jest to, że w diecie strazników czasu można od czasu do czasu jeść troche tych słodyczy pić alkohol. Odrobina przyjemności dla ciała i duszy nie szkodzą widocznie;-)

Pozdrówka!