Dla niektórych najlepszą dieta jest dieta stabilizacyjna 1500 kalorii.
Pięciodniowa dieta stabilizacyjna powinna dostarczać około 1500 kcal i umożliwia utrzymanie wagi ciała osobom, które wcześniej stosowały dietę o obniżonej wartości kalorycznej.

TRWA: 5 dni - cykl, można stosować nawet przez kilka tygodni.
ODCHUDZA: dieta jest tylko dla osób, które osiągnęły już oczekiwaną masę ciała. Nie tracimy kilogramy, a raczej stabilizuje.
MOŻNA JA POWTARZAĆ: każdorazowo po zakończeniu każdego odchudzania.
POLECANA: dla osób, które osiągnęły oczekiwaną masę ciała.
NIEWSKAZANA DLA: dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży, jak również karmiących.
WSKAZÓWKI DLA MĘŻCZYZN: może być stosowana w tych samych proporcjach co i u kobiet.

Dieta stabilizująca jest stosowana przezemnie w każda zimę. Jest nie tylko stabilizacja dla naszych zdrowych nawyków żywieniowych, ale również jest SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witaminę C, wapń, witaminę B1, błonnik pokarmowy. A te produkty są niezbędne dla zachowania zdrowia.

Cześć. Chwalicie tą dietę stabilizacyjną to może jakiś zestaw całodzienny by sie przydał. Nie wiem w zupełności jak przygotowywać posiłki i co jeść w tej diecie, żeby było smacznie i zgodnie z zaleceniami. Moja waga często sie waha i przydałoby mi się coś, co ja ureguluje ;-) Dziękuje z góry!

W diecie stabilizacyjnej posiłki nie powinny przekrać 500 kalorii. W sumie ma wyjść 1500 kalorii, czyli obiadu nie możemy jeść do syta.
I ŚNIADANIE 430 KCAL
Mała grahamka, 2 łyżeczki serka naturalnego 3%, 2 plasterki polędwicy drobiowej, 1/3 małej papryki żółtej, 1/2 średniego ogórka, 2 liście sałaty, szklanka pitnego jogurtu truskawkowego.

II ŚNIADANIE 220 KCAL
Szklanka kefiru naturalnego, 5 średnich, dojrzałych moreli.

OBIAD 450 KCAL
1/2 torebki kaszy gryczanej (50 g - masa suchej), cielęcina w sosie musztardowym, surówka z kwaszonych ogórków i pomidorów, szklanka soku pomarańczowego.
CIELĘCINA W SOSIE MUSZTARDOWYM
SURÓWKA Z KWASZONYCH OGÓRKÓW I POMIDORÓW
3 średnie ogórki kwaszone, 2 małe pomidory, 1/3 małej cebuli, łyżeczka oliwy, natka pietruszki, koperek, odrobina soli, pieprz.
Warzywa pokroić na małe kawałki, dodać oliwę, posieką zieleninę i doprawić.

PODWIECZOREK 160 KCAL
Średnia pomarańcza, 1,5 czubatej łyżki rodzynek.

KOLACJA 270 KCAL
ZUPA KALAFIOROWA Z MŁODYMI ZIEMNIACZKAMI I KOPERKIEM