Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta śródziemnomorska przepisy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Irenka23

Irenka23

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 94 postów
Przepisy stosowane w diecie śródziemnomorskiej są pyszne i mogą być stosowane na codzień przez długi okres czasu. Niektórzy ta dietę stosują przez cale życie. Dzięki niej można stracić 2-3 kg w 14 dni to bardzo zdrowa metoda żywienia, można ją stosować przez całe życie. Bazuje na wiekszych ilościach warzyw, owoców, kaszach, makaronach, rybach, owocach oraz oliwie z oliwek.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Universal Creatine 300gUniversal Creatine 300g 49.99 zł 38.00 zł
  • KFD Rękawice damskie PROKFD Rękawice damskie PRO 59.00 zł 49.00 zł
  • ActivLab TribuStallion 60kaps.ActivLab TribuStallion 60kaps. 23.02 zł 22.00 zł
  • Nutrabolics Swollen - 180gNutrabolics Swollen - 180g 139.00 zł 109.00 zł
  • PVL Mutant Mass 6800g + CreaKong 300gPVL Mutant Mass 6800g + CreaKong 300g 229.00 zł 228.00 zł
  • Universal GH Max - 180 tablUniversal GH Max - 180 tabl 99.00 zł 88.5 zł
  • FA Carborade - 1000gFA Carborade - 1000g 29.00 zł 21.00 zł
  • Trec Nitrobolon Energizer - 1100 gTrec Nitrobolon Energizer - 1100 g 161.00 zł 146.3 zł
  • Universal Jointment Sport - 120 kapsUniversal Jointment Sport - 120 kaps 69.00 zł 46.5 zł
  • Activlab Master Bar 1 baton - 30gActivlab Master Bar 1 baton - 30g 1.99 zł 1.29 zł
  • Nutrex Muscle Infusion - 908gNutrex Muscle Infusion - 908g 99.00 zł 99.00 zł
  • Activlab Bcaa Xtra 800 gActivlab Bcaa Xtra 800 g 89.00 zł 77.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jerry99

    jerry99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
    Przykładowe przepisy - jadłospis na 1 dzień w diecie śródziemnomorskiej:

    Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego (z dodatkiem soi lub słonecznika), cienko posmarowane margaryną, 50 g wędzonego dorsza, mały pomidor, ogórek
    II śniadanie: opakowanie chudego serka homogenizowanego
    Obiad:
    talerz zupy pieczarkowej gotowanej na włoszczyźnie z odrobiną oliwy z oliwek marki OLE!, 100 g łososia posypanego ziołami prowansalskimi i pieczonego w folii aluminiowej, sałata lodowa doprawiona oliwą z oliwek marki OLE! i sokiem z cytryny
    Kolacja: sałatka grecka (średniej wielkości pomidor, sałata, ogórek, pół opakowania sera feta, łyżeczka oliwy), 2 kromki żytniego pełnoziarnistego chleba
    • 0

    #3
    baltona1

    baltona1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 143 postów
    Stosowałem różnego rodzaju przepisy z diety środziemnomorskiej i najbardziej lubie te, ktore dotyczą owoców morza. Najtrudniej jest znieść, że zakazane jest mięso czerwone (wołowina, wieprzowina), białe tłuste (chrupiąca skórka kurczaka), tłuste wędliny, białe pieczywo i słodycze!
    Ale jak ktos chce to da rade ;-)
    • 0

    #4
    Bulinaa

    Bulinaa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
    Ze wszystkich przepisów z diety śródziemnomorskiej najbardziej lubie :
    Zupa minestrone:
    1 por, 100g selera, 30g makaronu, 1 listek laurowy, 1 marchewka, 100g brokułów, pół litra rosołu jarzynowego z kostki lub nie, olej, pieprz, gałka muszkatołowa, natka pietruszki, 1 łyżka parmezanu. Jarzyny z wyjątkiem brokułów drobno pokroić i poddusić z liściem laurowym na małej ilości oleju. Należy zalać rosołem. Następnie gotujemy przez 15 minut, dodać brokuły i gotować jeszcze 10 minut. Przed podaniem posypać natką oraz parmezanem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko