Główną zasadą diety rozdzielnej jest niełączenie w jednym posiłku produktów z grupy białkowej i grupy węglowodanowej. Produkty z obu grup trzeba natomiast łączyć z grupą neutralną. Oprócz tego korzystamy z kilku dobrych rad:

* jemy tylko naturalne i pełnowartościowe produkty spożywcze

* przed każdym posiłkiem trzeba wypić szklankę soku ze świeżych warzyw, wody mineralnej lub owocowej niesłodzonej herbaty

* każde z dań głównych (tj. obiad i kolacja) powinno zawierać przynajmniej jeden naturalny ekstra spalacz tłuszczu, np. witamina C, magnez, żelazo, wapń, jod, chrom, karnityna.

Siema. Czy wszyscy moga stosować dietę rozdzielną i na jakie grupy dzieli produkty ta dieta? Słyszałem, że jak ktoś bierze suplementy diety to nie może dzielić produkty i niełączyć niektórych produktów. Ktoś z was wie czy to prawda?

Produkty w diecie rozdzielnej dzielą się na grupę: białkowa, węglowodanową i neutralną.
Stosując suplementy diety uzupełniasz braki w organizmie niezależnie od tego jakiej diecie będziesz podlegać.
W swoich posiłkach można łączyć dowolnie produkty z grup 1 i 2 oraz 2 i 3 (czyli grupa białkowa z neutralną albo grupa węglowodanowa z neutralną). Wykluczone jest również łączenie grupy białkowej z węglowodanową.

Wygląda na to, że dieta rozdzielna jest idealna dla mnie. Ja zazwyczaj mieszam węglowodany z białkiem albo słodkie z ostrym. Nie jest to zdrowe, ale podobno Chińczycy dodają przyprawy do każdej ze swoich dań i zobaczcie jak szczupło wyglądają. Chyba skorzystam z diety chińskiej.
Pozdrawiam.

Dziwi mnie tylko ta grupa neutralna, przecież warzywa też zawierają białko. Natomiast czytałem gdzieś, że w diecie rozdzielnej do grupy neutralnej zalicza się warzywa (wyłączając ziemniaki i kukurydzę), owoce, nasiona (słonecznik, orzechy etc.), oleje, oliwa, masło, miód i słodzik, kawa i herbata, soki warzywne i owocowe, woda.